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グラフ


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ダイエットルール

1.脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る実行率53%53%
2.夕飯は8時迄、以降は食べない実行率87%87%
3.できるだけ歩く実行率67%67%
4.カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける実行率87%87%
5.筋トレ、ストレッチをする実行率33%33%
6.お風呂に20分浸かる実行率40%40%
7.水を1.5リットル以上飲む実行率93%93%
8.朝体重計に乗る実行率85%85%
9.一日1200カロリーに抑える実行率69%69%
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日記

2013年4月24日(水)
体重59.7kg   体脂肪率33.4%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

○

お風呂に20分浸かる

○

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

×

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2013年4月23日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.3%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

○

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

コメント(0)

2013年4月22日(月)
体重58.9kg   体脂肪率33.9%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

○

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

○

お風呂に20分浸かる

○

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

コメント(0)

2013年4月21日(日)
体重59.8kg   体脂肪率34.4%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

○

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

×

コメント(0)

2013年4月20日(土)
体重59.7kg   体脂肪率34.4%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

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