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ダイエットルール

1.朝と晩は果物または野菜!実行率0%0%
2.運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする!実行率100%100%
3.昼はしっかり栄養を取る!実行率100%100%
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日記

2013年4月10日(水)
体重69.0kg

朝と晩は果物または野菜!

×

運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする!

○

昼はしっかり栄養を取る!

○

2日目

00:25


さて、ダイエット2日目。
朝ごはんはバナナ2本。
1本にしておきゃさらにいいのですが、足りないので2本ww

それから歩いて出勤。
約25分!
少ないけど、やらないよりはマシ!

昼ごはんは近くの食堂で卵チャーハン。とスープ。
中国のチャーハンは油っこい…。
が!なんだかんだおいしい!ので完食。

夕食は友達と約束があったのでダイエット2日目にして外食。。。
しかし!白米は食べずに、おかずのみ!
食べちゃったけど、おいしかったから後悔はしない!

その代り、家まで徒歩で帰宅!約一時間!
うん、ちょっとは消費した…と、思いたい!

今日は昨日よりも少し減ってたけど
明日の朝は絶対増えているだろうから、
それを覚悟して、寝ます!

いや、その前にストレッチでもしよう。
今週末までに68.5になるのが目標!
とりあえず1s!

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2013年4月8日(月)
体重69.5kg

朝と晩は果物または野菜!

未記入

運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする!

未記入

昼はしっかり栄養を取る!

未記入

今日から開始!!

08:49
体重69.5kg  


さて、ダイエットを始めるにあたって私が思ったことは、
私の性格上、一人で黙々とやっても途中で投げ出してしまう。。
ということでした。

それで、このダイエット日記も一緒に始めようと思ったわけですが、
こういうブログをつけるのも実は初めて。
何を書けばいいのか、どういう風に書けばいいのか
ダイエット同様全然わかりません。
ので!だいぶ、「つぶやき」テイストな日記になるでしょう。


今日の体重は昨日よりも誤差程度減って、69.5s。
生理中なので少しでも減るとうれしいもんです。

今回のダイエットで今のところかかげているルールは

・朝と晩は果物や野菜!
・昼はタンパク質なども取れるようにしっかり食事!
・運動は無理をしない程度に、苦にならない程度に。
 夜のウォーキングなど!

と、これだけです。

あまり厳しいルールを掲げると、すぐに折れてしまいそうなので。。。

とりあえず、生理が終わるまでは軽い運動と食事管理を
しっっっかりしたいと思います!

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69.5kg

08:47

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして。「はな」と申します。
現在お仕事の都合上、中国に住んでいます。

お仕事で中国に来てから、
人生で一番不格好な姿になってしまいました。。。
食が合わずに痩せると思ったのにww

これではいかん!!
帰国してから婚活もせねばいかんというのに
こんな体型ではまず女として扱ってもらえない!!

というわけで
ほぼ人生初のダイエットを始めます。

さぐりさぐり、自分のペースで続けていきたいと思います!

2013年4月8日スタート
開始時70.0kg
-1kg
現在69.0kg
あと14kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 66.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

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40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

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しづ
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156.6cm 53.2s

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156.0cm 58.1s

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