

1.朝と晩は果物または野菜! | 実行率 | 0% | ![]() |
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2.運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする! | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.昼はしっかり栄養を取る! | 実行率 | 100% | ![]() |
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朝と晩は果物または野菜! | ![]() | 運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする! | ![]() |
昼はしっかり栄養を取る! | ![]() |
2日目
00:25
さて、ダイエット2日目。
朝ごはんはバナナ2本。
1本にしておきゃさらにいいのですが、足りないので2本ww
それから歩いて出勤。
約25分!
少ないけど、やらないよりはマシ!
昼ごはんは近くの食堂で卵チャーハン。とスープ。
中国のチャーハンは油っこい…。
が!なんだかんだおいしい!ので完食。
夕食は友達と約束があったのでダイエット2日目にして外食。。。
しかし!白米は食べずに、おかずのみ!
食べちゃったけど、おいしかったから後悔はしない!
その代り、家まで徒歩で帰宅!約一時間!
うん、ちょっとは消費した…と、思いたい!
今日は昨日よりも少し減ってたけど
明日の朝は絶対増えているだろうから、
それを覚悟して、寝ます!
いや、その前にストレッチでもしよう。
今週末までに68.5になるのが目標!
とりあえず1s!


朝と晩は果物または野菜! | ![]() | 運動は無理をしない程度に、苦にならない程度にする! | ![]() |
昼はしっかり栄養を取る! | ![]() |
さて、ダイエットを始めるにあたって私が思ったことは、
私の性格上、一人で黙々とやっても途中で投げ出してしまう。。
ということでした。
それで、このダイエット日記も一緒に始めようと思ったわけですが、
こういうブログをつけるのも実は初めて。
何を書けばいいのか、どういう風に書けばいいのか
ダイエット同様全然わかりません。
ので!だいぶ、「つぶやき」テイストな日記になるでしょう。
今日の体重は昨日よりも誤差程度減って、69.5s。
生理中なので少しでも減るとうれしいもんです。
今回のダイエットで今のところかかげているルールは
・朝と晩は果物や野菜!
・昼はタンパク質なども取れるようにしっかり食事!
・運動は無理をしない程度に、苦にならない程度に。
夜のウォーキングなど!
と、これだけです。
あまり厳しいルールを掲げると、すぐに折れてしまいそうなので。。。
とりあえず、生理が終わるまでは軽い運動と食事管理を
しっっっかりしたいと思います!
69.5kg
08:47



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