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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重72.9kg
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

○

週に4日はジムに行く!

○

毎日体重測定

○

まさかの増加‥
お通じあったのに‥!!
スタバで調子乗ったのがダメだったか〜(´Д`)
でも気にしない〜(^-^)/

前と違って、お弁当もカロリーで決めるように‥
進歩したなぁ(>_<)
何だかんだ、5日も続いたんだから、10日もあっという間のはず!!

間食癖が抜けないので、かりかり梅買ってみました!

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2013年4月10日(水)
体重72.8kg
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,606 kcal

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

週に4日はジムに行く!

○

三食鍋類っていう驚異的な食事(笑)
一回はまったら、とことんなんですよね( ̄▽ ̄;)
お通じがない!!野菜食べてるのに!!
しかし、お通じがなくてちょびっと減ってるって事は‥お通じがあったらもっと減ってるかも?!
水分と運動も適度に!

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2013年4月9日(火)
体重72.9kg
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

週に4日はジムに行く!

○

やっぱり間食抜きは出来なかったので、洋菓子より和菓子に(^-^)/
久し振りにジムで汗かきました!!
機械に消費カロリーも表示されるから分かりやすいし\(^-^)/
三食きっちり、さらに間食しても順調‥
我慢し過ぎてリバウンドしてたのアホらしいなぁ(^-^;
明日もジム行くぞー!!

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2013年4月8日(月)
体重73.7kg
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,481 kcal

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

週に4日はジムに行く!

×

夜ご飯を鍋に変更!!
野菜と豆腐でお腹いっぱい!!

雑誌を見ながら腹筋運動もプラス‥
お通じがないのが嫌だなぁ(T-T)

コメント(0)

2013年4月7日(日)

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

週に4日はジムに行く!

×

スタート!!
意識することを無意識に出来るようになれますように!!
ウォーキングも始めます!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
1年かけて目標達成頑張ります!!
2013年4月7日スタート
開始時74.0kg
-0.3kg
現在73.7kg
あと23.7kg
目標50.0kg

 

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女性 
163.0cm 75.1s

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40歳 女性 
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156.0cm 58.1s

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