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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お腹一杯食べない!実行率70%70%
2.毎日半身浴30分!実行率100%100%
3.20時以降は何も食べない!実行率17%17%
4.週に4日はジムに行く!実行率30%30%
5.毎日体重測定実行率100%100%
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日記

2013年4月29日(月)
体重73.7kg

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

×

週に4日はジムに行く!

×

毎日体重測定

○

大分サボりました(笑)
また今日から頑張ります(^-^)/

GWも仕事なので、人様よりはダイエットしやすいハズ‥(--;)っていう意気込みで5月に挑みたいと思います♪
ようやく女の子の日がやってきたので一安心★
お通じも順調だし、この調子★

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2013年4月16日(火)
体重73.7kg
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 1,498 kcal
消費カロリー 2,431 kcal

お腹一杯食べない!

○

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

×

週に4日はジムに行く!

×

毎日体重測定

○

昨日サボっちゃったので、また今日から頑張ります(^-^;
お通じがない〜(T-T)
最近の一番の課題かも(ToT)
水分不足は自覚あるので、改善出来るように頑張ります‥
立ち仕事だから、事務の人よりは消費量多いはずなのに(-_-;)

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重73.4kg
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,423 kcal

お腹一杯食べない!

×

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

×

週に4日はジムに行く!

×

毎日体重測定

○

夜‥

22:45

揚げ物〜ゞ(`')、
疲れがピークの時はどか食いしちゃうんです(T-T)
ダメだとわかっていながら(;_;)

明日からまたジムに行けるし、負けずに頑張ろう!!
外食禁止ー!!

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2013年4月13日(土)
体重74.1kg
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

お腹一杯食べない!

×

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

×

週に4日はジムに行く!

×

毎日体重測定

○

ジムが早く終わるので、行けません‥(--;)
お家に帰ると、面倒虫のおかげで全く動かないし(T-T)
増えてなかっただけでもよかったかな(..)

生姜麦茶のティーパック買ったので、ご飯食べる前に飲むようにしようっと(^-^)/
毎日コツコツが大事!!

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重74.2kg
収支カロリー -2,225 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 2,445 kcal

お腹一杯食べない!

×

毎日半身浴30分!

○

20時以降は何も食べない!

×

週に4日はジムに行く!

×

毎日体重測定

○

女子会

00:00

たらふく食べてきました〜(^-^)/
後悔は全くございません(笑)
今日の夜は食べるって決めてましたから(^-^)v
久々の揚げ物に、麺類‥
コースとはいえ、一食であり得ないカロリー(笑)
明日からしばらくは外食もないし、また頑張ります★

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30代前半 女性 身長:160.0cm
1年かけて目標達成頑張ります!!
2013年4月7日スタート
開始時74.0kg
-0.3kg
現在73.7kg
あと23.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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女性 
163.0cm 75.5s

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157.0cm 74.4s

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