このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆずりさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重59.2kg

夜8時以降は食べない!

未記入

59.2kg

08:43

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

未記入

とりあえず一キロ減!
一キロくらいは誤差の範囲と思って頑張ろうー

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重59.4kg

【食事】お米、パンは少なめに(糖質制限)

○

【食事】野菜を意識的に摂取する

○

【運動】ウォーキング30分以上

×

【運動】トレーシー

未記入

【運動】自主筋トレ

○

【運動】ビリー隊長

○

測定時間はこれまで夜お風呂あがりだったんですが、今回は朝いちに設定。
夜計るとその瞬間安心して、うっかり寝る直前にポテチひとふくろ(!)とか揚げ物とかアルコールとか取ってたので、朝にすることで寝る前の摂取を抑制する方針で…。
寝る前の摂取、今思うとハンパなかったです。わかってはいたんだけど、なんでやめられなかったのか、今も気を抜くとうっかりコンビニに走ります。。
ここに書き込むことで抑制になればいいな。

とりあえずせめてチューハイではなく、今日はぷしゅっと芋焼酎水割り一缶〜。

アルコール大好き人間なので、やめられないアルコールとはうまくつきあっていきたいです。

コメント(0)

お風呂はいったから

12:12
体重59.4kg  

今朝は朝から一時間半お風呂に入って汗をかきました(;´д`)
その時点では59キロだったんだけど、水分補給して昼ごはん食べたらこの体重になったので、とりあえず計測59.4で。
お昼はグリーンサラダとハンバーグ。ごはんは抜きで糖質制限!て思ったのに、ケーキが半分くらいのこってたのでつい…。甘いものの欲求は難しい…。最後にヘルシアのコーヒー!これって効くのかな?燃えやすくする、、微妙な表現です。

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重60.0kg

夜8時以降は食べない!

未記入

朝イチの計測。測定はいつもすっぽんぽんで行うので(笑)、混じりっけなしの60キロスタートです。
うん区切りよし?とか言ってる場合じゃない!
ここ半年でなぜか5キロの増加。。
なぜそんなに増えたのか?見つめつつ、スタートしたいと思います。

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:158.0cm
28歳社会人。20代のうちにもっと痩せたい!浴衣や水着を綺麗に着こなすことが目標です。ここで赤裸々に生活を公開して、気持ちを引き締めてがんばります。
2013年4月7日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-1.6kg ±0%
現在58.4kg 31.0%
あと6.4kg あと6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

106
39歳 女性 
159.0cm 61.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

一覧へ

 

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!