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ダイエット日記 > ゆずりさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

○

今のところ土曜から毎日ジムで運動(水中ウォーク)できてます。でもさすがに疲れてきた…!(汗)
極端なことすると続かないと思いつつ、極端なことしないと始まらないとか、とにかく勢いあるときに頑張らなきゃとか思ったり。
なかなか継続できる運動て難しいっていうのはこれまでの経験でよくわかってるんですが(仕事繁忙期になると絶対むり)。。
でも同じく経験で、運動と食事制限の組み合わせが一番やせるのも分かってるんです。
継続できない時期にどうするのか?そこでリバウンドさせていいのか?
考えながらダイエット進めていこう。

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2013年4月24日(水)
体重59.4kg

夜8時以降は食べない!

未記入

久々にジムを再開しました。
とりあえず毎日プールで歩いたり歩いたり泳いだり。
問題は仕事がいつ繁忙期になるか…!
とりあえず夏までがっつり頑張りたい。

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2013年4月17日(水)
体重59.2kg

【食事】お米、パンは少なめに(糖質制限)

未記入

【食事】野菜を意識的に摂取する

未記入

【運動】ウォーキング30分以上

未記入

【運動】トレーシー

未記入

【運動】自主筋トレ

未記入

【運動】ビリー隊長

未記入

【運動】その他DVD

未記入

【運動】その他

未記入

【その他】お風呂にゆっくりつかる

未記入

【その他】お風呂あがりストレッチ

未記入

夜8時以降は食べない!

○

ルールをたくさん決めてましたが、私の性格的に一個くらいいいやとか考えてぜんぜんまもろうとしないことが判明(汗)
シンプルにひとつにします。。

ずばり夜8時以降食べない!

8時にしたのは、仕事の定時が6時過ぎで、それまで夕食たべれないから。。

夜中の暴食がこの脂肪を育てたのは自覚しまくってるので、ここを断って様子を見てみようと思います。。

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2013年4月14日(日)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

未記入

59.0kg

12:13

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2013年4月13日(土)
体重59.4kg

夜8時以降は食べない!

未記入

なんでしょう。このやる気のなさは…
とりあえず歩きに来てはみたものの、ものっすごい倦怠感…たまにあるよね;
うまくやる気をひきだせません。
こーいうときはどうすべきなのか?(;´д`)

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34歳 女性 身長:158.0cm
28歳社会人。20代のうちにもっと痩せたい!浴衣や水着を綺麗に着こなすことが目標です。ここで赤裸々に生活を公開して、気持ちを引き締めてがんばります。
2013年4月7日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-1.6kg ±0%
現在58.4kg 31.0%
あと6.4kg あと6%
目標52.0kg 25.0%

 

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けるる
48歳 女性 
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