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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率50%50%
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日記

2013年8月9日(金)
体重58.4kg

夜8時以降は食べない!

未記入

58.4kg

00:23

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2013年8月8日(木)

夜8時以降は食べない!

未記入

朝食 あげどり
昼食 Sサイズ弁当(きのこハンバーグ、目玉焼きコロッケ)
夕食 からあげくん、ファミチキ
おやつ ブラウニー

・・・・ジャンクフード多すぎ!!

運動 3駅分ウォーキング

体調 生理後なので、体調はよし

睡眠時間 1時〜8時

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2013年4月29日(月)
体重58.8kg

夜8時以降は食べない!

未記入

なんとか58キロ台を記録!
でもお風呂あがりの数値なのですぐ変動すると思います汗
やっぱ生理直前は減らないなぁ。
でも増やすわけにいかないから頑張ろう!

明日職場の飲み会がつらいぜ…!

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2013年4月28日(日)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

×

今日はジムで水中運動。
ジムのレッスンにあるのですが、水中の抵抗力を利用して筋トレと有酸素運動を行うというレッスン。
これを30分、その前後で歩いたり泳いだりで45分。おお結構運動できた〜。いつもは50〜60分くらい。

20分以降で脂肪が燃え始めると信じているので、20分たつと「よっしゃ脂肪燃焼タイム!」とガッツをいれます 笑

20分かけて脂肪燃焼タイムに持ち込むので、その後も倍(20分)は動かないともったいない!と思うのです。

でも体力とか冷えとか帰り時間の問題とか(飽きとか 汗)で、やっぱ60分前後が今の限界値かな。

できる範囲で、しっかりやっていこっと!

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2013年4月27日(土)
体重59.4kg

夜8時以降は食べない!

×

GW!

12:00

今日からGWです!
とりあえずGW中はしっかりダイエット頑張ろう。あまり用事を入れなかったのはもっけの幸いかもf(^_^;
とりあえず毎日ジムいって、あちこち動きまわります。
休日前夜についおさけとこってりおつまみを摂取してしまうのが私の最大の駄目なところなので、そこをとにかく気を付けます。

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34歳 女性 身長:158.0cm
28歳社会人。20代のうちにもっと痩せたい!浴衣や水着を綺麗に着こなすことが目標です。ここで赤裸々に生活を公開して、気持ちを引き締めてがんばります。
2013年4月7日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-1.6kg ±0%
現在58.4kg 31.0%
あと6.4kg あと6%
目標52.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
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ぷりん
26歳 女性 
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