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ダイエットルール

1.夜10時以降は食べない実行率0%0%
2.過食しない実行率0%0%
3.ビリーを1日1回するorジョギングを1時間実行率100%100%
4.健康的な食事をする実行率0%0%
5.腹筋100回スクワット50回腕立て伏せ20回の内2項目をこなす実行率0%0%
6.ストレッチ実行率0%0%
7.マッサージ実行率0%0%
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日記

2013年4月8日(月)
体重56.7kg
収支カロリー -1,854 kcal
摂取カロリー 110 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

夜10時以降は食べない

未記入

過食しない

未記入

ビリーを1日1回するorジョギングを1時間

○

健康的な食事をする

未記入

腹筋100回スクワット50回腕立て伏せ20回の内2項目をこなす

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

56.7kg

08:02

コメント(0)

2013年4月7日(日)

夜10時以降は食べない

未記入

過食しない

未記入

ビリーを1日1回するorジョギングを1時間

未記入

健康的な食事をする

未記入

腹筋100回スクワット50回腕立て伏せ20回の内2項目をこなす

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

現在
身長159p
体重58s

MAX 85s(小学6年)
MIN 35s(高2)


最初は高校1年、学校生活が忙しくて気が付いたら10s減少してました(65s→55s)
ノリでダイエットを始めました

ストレス、受験勉強、食事制限、運動で体重激減した高2(55s→42s)
一番減ったのは語学研修の間で35sになったときです
この時には精神的にもやられていて、うつ病の一歩手前、生理も止まり、いろいろとやばい時期でした


精神安定剤、睡眠薬、ホルモン剤で太り始めた高3(42s→47s)特にホルモン剤で太りました。そのたびストレスがたまり過食気味に・・・


精神的に安定し始めて「生理がくるまでは太ろう」と言い訳をつくってしまった大学1年(47s→58s)
体重が増えて58sになって、久しぶりに薬に頼らずに来るようになりました

今は過食です
特に生理前の過食は部屋にあるものすべてを食べつくしてしまいます・・・
満腹中枢がおかしくなっているので「おなか一杯になるまで食べる」ことができません
いくらでも入ってしまいます


しかしこれ以上増やしたくはないので再びダイエットを決意しました



明らかに拒食・過食・摂食障害ですが、ただ健康的に生きたいです
一人でいるとモチベも下がるのでこの日記を始めました


こんな私ですが誰かと一緒だとやっていける気がします
よろしくお願いします

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25歳 女性 身長:159.0cm
大学に入ってからベスト体重より11sも増加。。。

そろそろ基礎代謝も落ちる年なので筋肉つけながらやせたいです

2013/04/07の「初めまして」を読んで一緒に頑張ってくれる方募集してます!
2013年4月7日スタート
開始時58.0kg
-1.3kg
現在56.7kg
あと1.7kg
目標55.0kg

 

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162.0cm 59.4s

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