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ダイエット日記 > ジェシカさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重51.0kg   体脂肪率23.9%
消費カロリー 1,808 kcal

★夜9時以降は食べない。但し飲み会は省く

○

★間食は一日一つまで。ナッツ類は少量なら良し。

×

★脚のマッサージ。

○

★お風呂入った後にストレッチ。

○

★飲み会以外は自炊する。

○

★毎日体重測定。

○

★夜ご飯は腹8分目まで。

×

★理想の自分をイメージする。

○

少し体重増えた〜。
今日お通じなかったからなぁ。夜ご飯のカレー多かったかな。反省(-_-)

でも、野菜たくさん取れたから、明日はお通じいいはず!

土曜日はランチもディナーも外食だけど、健康的な料理のお店をチョイスした(^_^)

今月末には50キロ切りたい!

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2013年4月10日(水)
体重50.8kg   体脂肪率23.7%
消費カロリー 1,802 kcal

★夜9時以降は食べない。但し飲み会は省く

○

★間食は一日一つまで。ナッツ類は少量なら良し。

○

★脚のマッサージ。

○

★お風呂入った後にストレッチ。

×

★飲み会以外は自炊する。

○

★毎日体重測定。

○

★夜ご飯は腹8分目まで。

○

★理想の自分をイメージする。

×

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2013年4月9日(火)
体重51.0kg   体脂肪率23.4%

★夜9時以降は食べない。但し飲み会は省く

×

★間食は一日一つまで。ナッツ類は少量なら良し。

○

★脚のマッサージ。

○

★お風呂入った後にストレッチ。

×

★飲み会以外は自炊する。

○

★毎日体重測定。

○

★夜ご飯は腹8分目まで。

○

★理想の自分をイメージする。

×

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2013年4月8日(月)
消費カロリー 1,813 kcal

★夜9時以降は食べない。但し飲み会は省く

○

★間食は一日一つまで。ナッツ類は少量なら良し。

○

★脚のマッサージ。

○

★お風呂入った後にストレッチ。

○

★飲み会以外は自炊する。

○

★毎日体重測定。

○

★夜ご飯は腹8分目まで。

×

★理想の自分をイメージする。

○

目標、ルールを決めなきゃなぁ★
仕事から帰ったから決めよう。

あと、片付けして気持ちを新しくしよう。

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34歳 女性 身長:156.0cm
ショーパンはく!
周りに綺麗になったと言わせる!(10人以上)
好きな人から誘われる女になる!
2013年4月7日スタート
開始時51.2kg 24.6%
-0.5kg -1.6%
現在50.7kg 23.0%
あと5.7kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

ハイネ
36歳 女性 
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かえるっち
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紅花
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しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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