このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > べろあさんのマイページ

日記

2014年1月4日(土)
体重54.8kg   体脂肪率33.7%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

×

腹八分

○

1日1200kcalまで

○

酵素粒飲む

○

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

○

睡眠5時間以上

○

めっちゃ寝た!
日頃睡眠不足のせいか寝ても寝てもネムイ

実家から戻ったら自然と食欲が落ち着いた
気がする..ケドまだまだ油断できないな!
実家から残り物たくさんもらってるし汗

明日はダンス初めだぁ~楽しみ!ε=(ノ・∀・)ノ

朝食・昼食(合同)
実家の残り物おでん

間食 カフェオレ、カステラ巻

夕食 ラーメン、みかん

コメント(4)

2014年1月3日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.5%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

×

腹八分(昼)

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

×

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

○

腹八分

×

1日1200kcal以下

×

寝正月

23:55

いやぁ〜食べた食べた( ̄∀ ̄)
実家でよく食べてよく寝ました〜お正月!

2kg近く増えてる...
でも食べた量を考えたらもっと増えると
思ったからまあ良しとしよ〜(*´ω`*)
↑良かないだろっ(#`Д´)ノオイッ!!

明日から食べる量減らせるのか..(*_*)ナゾデゴザイマス

コメント(0)

2013年12月31日(火)
体重53.4kg   体脂肪率33.4%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

×

腹八分

×

1日1200kcal以下

×

2013年は後半仕事の負担が増えたものの
何事にも前向きになれた良い年だった♪

2014年は夢に向かって更に突っ走るぞ!!

そして劇的に痩せたい〜o(T□T)o
がんばろっヽ(°□° )ゝ

朝食 トースト、フルーツ

昼食 今日も餅2個ε-(;ーωーA

間食 カフェオレ

夕食 年越しそば

コメント(2)

2013年12月30日(月)
体重54.0kg   体脂肪率33.5%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

×

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

×

腹八分

○

1日1200kcal以下

×

朝食 トースト、目玉焼き

昼食 餅2個、千切りキャベツ山盛り、カットフルーツ5切

間食 カフェオレ

夕食 バジルパスタ、もずく

なぜか体脂肪率激増。゚(゚´Д`゚)゚。

餅のせいか!?( ;゚Д゚)

コメント(0)

2013年12月29日(日)
体重54.6kg   体脂肪率32.2%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

×

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

×

腹八分

○

1日1200kcal以下

×

ダイエットを続ける

×

忘年会

23:58

ダンススタジオの忘年会♪
楽しかった〜(о´∀`о)

朝食 トースト、目玉焼き

昼食 餅2個

完食 カフェオレ

夕食 忘年会持ちより料理いろいろ(サラダ、揚げもの、ディップ、ご飯もの 他)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.1s

やっちん
51歳 女性 
154.0cm 51.8s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.4s

一覧へ

 

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!