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ダイエット日記 > べろあさんのマイページ

日記

2014年1月28日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.8%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

×

1日1200kcalまで

×

酵素粒飲む

○

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

○

睡眠5時間以上

○

ダンス効果かな?
ゆっくりだけど体重と体脂肪も減ってる(≧∀≦)

それにしてもまた日記サボっちゃったなぁ(*´д`*)

朝食
バナナ
カフェオレ

昼食
チキンライス弁当

間食
カフェオレ

夕食
パスタ
キャベツ千切り

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2014年1月16日(木)
体重53.2kg   体脂肪率31.0%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

○

1日1200kcalまで

○

酵素粒飲む

×

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

○

睡眠5時間以上

○

大風邪

23:35

ひどい風邪ひいてダウンしておりました..

皆様もお気をつけあそばせ~(○´3`○)

コメント(2)

2014年1月10日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.8%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

×

腹八分

○

1日1200kcalまで

○

酵素粒飲む

○

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

×

睡眠5時間以上

○

あー疲れた(*´ェ`*)
年明け早々に仕事仕事でストレスたまりまくり
週明けも鬼仕事が確定...
も〜やだ〜〜〜!!

連休は怒涛のレッスン受けまくりで癒されるぞー♪
土曜1.5時間日曜3時間レッスンに初チャレンジ!
運動不足だけど体大丈夫かなぁ...

そういえばちょっと体重減ってる?
先週レッスンの成果かな♪

コメント(0)

2014年1月7日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

×

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

○

1日1200kcalまで

○

酵素粒飲む

○

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

○

睡眠5時間以上

○

今日も時間がない〜

朝食 パン
昼食 生姜スープ
夕食 コロッケ

なんだかお腹の様子がおかしい...
のわりにジャンクな食事w

コメント(0)

2014年1月5日(日)
体重53.7kg   体脂肪率33.5%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

×

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

×

1日1200kcalまで

×

酵素粒飲む

○

顔マッサージ

○

ボディマッサージ

○

睡眠5時間以上

○

今日は2014年初ダンス-☆
はりきって2レッスン連続で3時間!
めっちゃ疲れてフラフラだけど楽しかったぁ
(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)

朝食 餅2個(もはや定番化w)

昼食 カップヌードルカレー味

間食 カフェオレ

夕食 キャベツの千切り、ネギトロ丼

コメント(2)

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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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