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ダイエット日記 > べろあさんのマイページ

日記

2013年5月4日(土)
体重55.2kg

レッスン(スタジオ)

未記入

ストレッチ(1曲)

未記入

腹筋(1曲)

未記入

開脚

未記入

アップダウン

未記入

パッセ*プリエ*ルルベ

未記入

シェネ

未記入

パーツトレーニング(首*肩)

未記入

パーツトレーニング(腕*胸)

未記入

パーツトレーニング(腰*腹)

未記入

パーツトレーニング(足)

未記入

振り踊り(1曲)

未記入

28日目

00:31

記録のみ後日入力

コメント(0)

2013年5月3日(金)
体重54.7kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -2,008 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,608 kcal

レッスン(スタジオ)

未記入

ストレッチ(1曲)

未記入

プールorクロス

未記入

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

未記入

腹八分(昼)

未記入

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

駅から歩く(夜)

未記入

腹八分

未記入

ダイエットを続ける

未記入

1日1200kcal以下

未記入

昨日ダンス楽しかったぁ(´∀`)
毎日行けたら最高なのに~♪
摂取カロリー減らすより消費カロリー
増やすほうが合ってるのかなぁ

母の温かくてありがたい手料理
食べ過ぎないように気をつけなきゃ!

コメント(5)

2013年5月2日(木)
体重55.2kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,996 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 3,408 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

×

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

○

腹八分

×

ダイエットを続ける

○

1日1200kcal以下

○

べん「ぴ」に悩む方多いみたいですね(ノω・、)

私はほとんど「ぴ」にならないタイプなので
参考になるかわかりませんが、風邪薬が原因で
4日間音沙汰なかった時に鍼灸院でおへその
周りにお灸をしてもらったらすぐ治りました!

その後、自分で家でできる千年灸的なやつも
試しましたが私は効きましたよ~~(*´∀`*)

お薬飲むのも辛そうですよね...
ぜひ試してみてください♪

コメント(2)

2013年5月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,358 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,608 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

○

腹八分

×

ダイエットを続ける

○

1日1200kcal以下

○

25日目

23:09

日記書く時間作りたい...

体重より体脂肪のほうが
激しく増減するもんなんだなぁ(;ーωーA

コメント(2)

2013年4月30日(火)
体重54.8kg   体脂肪率32.8%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

○

腹八分

○

ダイエットを続ける

○

1日1200kcal以下

×

24日目

00:00

記録のみ後日入力

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.2s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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