べろあさんのマイページ - ダイエット日記

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2013年6月3日（月）

体重54.6kg 体脂肪率32.1％

収支カロリー -1,722 kcal

摂取カロリー 882 kcal

消費カロリー 2,604 kcal

レッスン(スタジオ)		ストレッチ(1曲)
ﾌﾟｰﾙorｸﾛｽ		ﾊﾞﾅﾓﾆ
手前駅で降りて歩く		腹八分(昼)
間食しない(ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽ以外)		夜9時以降は何も食べない
駅から歩く(夜)		腹八分
1日1200kcal以下		ダイエットを続ける

58日目女は背中

22:30

先日初めて韓国ドラマを見たと書きましたが
韓国の女優さんってなんて細いんでしょう!

背の高い俳優さんに抱きしめられている背中が
細くて小さくて本当にかわいらしい(*´∀`*)

韓国に行くと太った人をほとんど見かけない
気がするので国民性なのかもしれません

メトロにエスカレーターやエレベーターは
ほとんどないし電車やベンチでタッパーに
詰めたフルーツを食べる姿をよく見ました

痩せたい!
っていうより
抱きしめられたら腕の中にすっぽり収まって
しまうような細くて小さな背中になりたい!!

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2013年6月2日（日）

体重54.8kg 体脂肪率30.0％

収支カロリー -1,552 kcal

摂取カロリー 1,060 kcal

消費カロリー 2,612 kcal

レッスン(スタジオ)		ストレッチ(1曲)
ﾌﾟｰﾙorｸﾛｽ		ﾊﾞﾅﾓﾆ
手前駅で降りて歩く		腹八分(昼)
間食しない(ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽ以外)		夜9時以降は何も食べない
駅から歩く(夜)		腹八分
1日1200kcal以下		ダイエットを続ける

57日目

00:00

記録のみ

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2013年6月1日（土）

体重54.6kg 体脂肪率30.5％

レッスン(スタジオ)		ストレッチ(1曲)
ﾌﾟｰﾙorｸﾛｽ		ﾊﾞﾅﾓﾆ
手前駅で降りて歩く		腹八分(昼)
間食しない(ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽ以外)		夜9時以降は何も食べない
駅から歩く(夜)		腹八分
1日1200kcal以下		ダイエットを続ける

56日目

00:00

記録のみ

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2013年5月31日（金）

体重54.9kg 体脂肪率29.8％

収支カロリー -2,260 kcal

摂取カロリー 344 kcal

消費カロリー 2,604 kcal

レッスン(スタジオ)		ストレッチ(1曲)
ﾌﾟｰﾙorｸﾛｽ		ﾊﾞﾅﾓﾆ
手前駅で降りて歩く		腹八分(昼)
間食しない(ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽ以外)		夜9時以降は何も食べない
駅から歩く(夜)		腹八分
1日1200kcal以下		ダイエットを続ける

55日目

00:00

記録のみ

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2013年5月30日（木）

体重55.1kg 体脂肪率29.8％

収支カロリー -1,624 kcal

摂取カロリー 1,000 kcal

消費カロリー 2,624 kcal

レッスン(スタジオ)		ストレッチ(1曲)
ﾌﾟｰﾙorｸﾛｽ		ﾊﾞﾅﾓﾆ
手前駅で降りて歩く		腹八分(昼)
間食しない(ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽ以外)		夜9時以降は何も食べない
駅から歩く(夜)		腹八分
1日1200kcal以下		ダイエットを続ける