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ダイエット日記 > べろあさんのマイページ

日記

2013年6月13日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.1%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

×

腹八分

○

1日1200kcal以下

×

ダイエットを続ける

○

68日目

00:00

記録のみ

コメント(2)

2013年6月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.9%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

○

腹八分

○

1日1200kcal以下

○

ダイエットを続ける

○

67日目

00:00

記録のみ

コメント(0)

2013年6月11日(火)
体重53.9kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,299 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

×

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

○

腹八分

×

1日1200kcal以下

×

ダイエットを続ける

○

66日目

00:00

記録のみ

コメント(0)

2013年6月10日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.9%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

○

腹八分

○

1日1200kcal以下

×

ダイエットを続ける

○

ジム通いのことではありません(´∀`)ヘヘ
(でも最近ユルユル腹筋始めました!)

ご存知の方も多いかもしれませんが
私の大好きな「石井ゆかりさん」という方の
占いページのタイトルです

占いっていうより
詩っていうかエッセイっていうか...
私はゆかりさんを「詩人」と思ってます

登録とか必要なく誰でも見られるフリーの
ページなのでオススメします
http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/

ちなみに今週の私(みずがめ座)
--------------------
2013/6/10-6/16の空模様。

小さなアクションで
大きな変化を呼び起こせます。
この「小さなアクション」は
わりとありふれていて、
あまりドラマティックではなくて
もしかすると
「歯ブラシを変える」とか
「寝る時間を変える」とか
「ちょっとだけ表情を変える」とか
そんな程度のことかもしれません。

気持ちが変わらなければ行動も変えられない
と思い込んでいたのに
ちょっとだけアクションを変更しただけで
気持ちもがらっと変わってしまう
ということもあるものです。
この時期は、物理的具体的な「変更」が
きっかけとなって
最も大事に思っている分野に「変容」が
起こる気配があります。
--------------------

あのことか このことか という想像力を
かきたててくれるので毎週ワクワクします

ヒントや答えを与えてくれるわけではなく
なんだかちょこっと背中を押されたり
涙が出そうに切ない気持ちにさせてくれたりと
毎回新鮮な感動と元気をくれる
ゆかりさんが大好きです

気になる方はゼヒゼヒ毎週「週報」を
チェケラですよ (((┌・_・)→

コメント(4)

2013年6月9日(日)
体重54.1kg   体脂肪率31.4%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

腹八分(昼)

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

夜9時以降は何も食べない

○

駅から歩く(夜)

○

腹八分

○

1日1200kcal以下

×

ダイエットを続ける

○

64日目

00:00

記録のみ

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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