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ダイエット日記 > べろあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.レッスン(スタジオ)実行率54%54%
2.ストレッチ(1曲)実行率95%95%
3.腹筋(1曲)実行率60%60%
4.開脚実行率100%100%
5.アップダウン実行率83%83%
6.パッセ*プリエ*ルルベ実行率100%100%
7.シェネ実行率67%67%
8.パーツトレーニング(首*肩)実行率100%100%
9.パーツトレーニング(腕*胸)実行率67%67%
10.パーツトレーニング(腰*腹)実行率50%50%
11.パーツトレーニング(足)実行率83%83%
12.振り踊り(1曲)実行率50%50%
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日記

2015年7月26日(日)
体重54.1kg   体脂肪率30.2%

レッスン(スタジオ)

×

ストレッチ(1曲)

○

腹筋(1曲)

未記入

開脚

○

アップダウン

×

パッセ*プリエ*ルルベ

○

シェネ

○

パーツトレーニング(首*肩)

○

パーツトレーニング(腕*胸)

○

パーツトレーニング(腰*腹)

×

パーツトレーニング(足)

×

振り踊り(1曲)

×

夏バテ

21:38

早くも夏バテ...
暑すぎる...
胃が痛い...
食欲減って痩せるかな〜

それでもアイスだけは毎日食べちゃうけど

コメント(0)

2015年7月25日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

腹筋(1曲)

○

開脚

○

アップダウン

○

パッセ*プリエ*ルルベ

○

シェネ

○

パーツトレーニング(首*肩)

○

パーツトレーニング(腕*胸)

○

パーツトレーニング(腰*腹)

○

パーツトレーニング(足)

○

振り踊り(1曲)

○

こんなに大人になってからいきなり喘息に
なるなんて考えたこともなかった...

4月から始まってだいぶ咳と咳への対応に
慣れたけど、知らないこともまだまだ多い。

すぐには収まらないってことも最初は全く
理解できず、あれこれ抵抗したけど少し慣れた。

吸入がいらなくなる日はいつ来るのかなぁ。
常に背中痛だし(T_T)
健康って本当にありがたいこと。

コメント(1)

2015年7月14日(火)
収支カロリー -2,187 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,937 kcal

レッスン(スタジオ)

未記入

ストレッチ(1曲)

未記入

腹筋(1曲)

未記入

開脚

未記入

アップダウン

未記入

パッセ*プリエ*ルルベ

未記入

シェネ

未記入

パーツトレーニング(首*肩)

未記入

パーツトレーニング(腕*胸)

未記入

パーツトレーニング(腰*腹)

未記入

パーツトレーニング(足)

未記入

振り踊り(1曲)

未記入
2015年7月9日(木)
体重54.3kg   体脂肪率28.1%

レッスン(スタジオ)

未記入

ストレッチ(1曲)

未記入

腹筋(1曲)

未記入

開脚

未記入

アップダウン

未記入

パッセ*プリエ*ルルベ

未記入

シェネ

未記入

パーツトレーニング(首*肩)

未記入

パーツトレーニング(腕*胸)

未記入

パーツトレーニング(腰*腹)

未記入

パーツトレーニング(足)

未記入

振り踊り(1曲)

未記入

コメント(2)

2015年7月8日(水)
体重53.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -2,220 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 3,410 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

腹筋(1曲)

○

開脚

○

アップダウン

○

パッセ*プリエ*ルルベ

○

シェネ

×

パーツトレーニング(首*肩)

○

パーツトレーニング(腕*胸)

○

パーツトレーニング(腰*腹)

○

パーツトレーニング(足)

○

振り踊り(1曲)

○

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

意志強子
54歳 女性 
160.0cm 53.2s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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