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ダイエット日記 > jackさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重74.6kg

筋トレ

○

減った

21:02
体重74.6kg  

朝 プロテイン
昼 魚肉ソーセージ 野菜炒め
夜 プロテイン
ウエスト93

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もどった

08:29
体重75.2kg  

焼肉分が元にもどった
今日からは昼ご飯は食べて行こう
ウエスト93

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2013年4月14日(日)
体重76.4kg

筋トレ

×

自治会の飲み会でいっぱい食べた

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2013年4月12日(金)
体重75.4kg

筋トレ

○

この3日全くかわらん
心が折れそう
朝中華スープ
昼野菜生活
夜プロテイン 沢庵

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2013年4月11日(木)
体重75.4kg

筋トレ

○

ウエスト91
昨日も断食したのに体重かわらん
久しぶりに朝食べた

鰹のたたき
ハヤシライス

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2013年4月10日(水)
体重75.4kg

一ヶ月は炭水化物禁止

○

筋トレ

○

10で4.6キロ
減りすぎかな
ウエスト91

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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
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tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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