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ダイエット日記 > jackさんのマイページ

日記

2013年4月26日(金)
体重72.7kg   体脂肪率16.8%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 麻婆豆腐
プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン

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2013年4月25日(木)
体重73.1kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

○

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 クラムチャウダー
プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重73.4kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

ファスティング3日目

23:50
体重73.4kg  体脂肪率17.6%

朝 プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン
雨のため自転車乗れず

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ファスティング2日目

07:27
体重73.5kg  体脂肪率17.7%

昨日は寝てしまった
朝 プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン

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2013年4月22日(月)
体重74.2kg   体脂肪率18.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

○

柔軟をする

○

朝 プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン

コメント(0)

2013年4月21日(日)
体重76.7kg   体脂肪率19.9%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

朝 プロテイン
昼 野菜炒め
夜 焼肉・・・
これはいかん
ちょっと食べ過ぎた

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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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