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ダイエット日記 > jackさんのマイページ

日記

2013年5月1日(水)
体重72.0kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 プロテイン
オールブラン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン
ポトフ

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2013年4月30日(火)
体重72.9kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

んー

22:22

朝 プロテイン
オールブラン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン
ニラレバ キムチ
最近自転車乗ってねー

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2013年4月29日(月)
体重73.5kg   体脂肪率17.0%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 プロテイン
オールブラン
昼 回転寿司7皿
夜 肉じゃが
コロッケ

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2013年4月28日(日)
体重73.4kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

×

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝3時 プロテイン
おにぎり プロテイン
昼3時 フランクフルト 玄米のお菓子
夜 コチのさしみ コチの煮付け あさり汁 ご飯
食べ過ぎた 一応船酔いしない為と理由で朝は食べた

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2013年4月27日(土)
体重72.7kg   体脂肪率17.9%

筋トレ

×

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

減らね

20:09

朝 プロテイン
ハンバーグ
昼 ウィダーインゼリー
夜 キムチ
豆腐

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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.9s

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49歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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