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ダイエット日記 > jackさんのマイページ

日記

2013年5月8日(水)
体重73.0kg   体脂肪率17.7%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン
一キロ近く減った

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2013年5月7日(火)
体重74.8kg   体脂肪率18.9%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

この2日暴飲暴食でした
明日からファスティング始めます
また土曜日飲み会なんだよなー

コメント(0)

2013年5月5日(日)
体重74.3kg   体脂肪率19.0%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 プロテイン オールブラン
昼 バーベキュー
夜 これはいかんかったパン
めっちゃ増えた

コメント(0)

2013年5月4日(土)
体重72.7kg   体脂肪率16.8%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

昨日は焼肉でした
の為今日はファスティングです
朝 プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン

コメント(0)

2013年5月2日(木)
体重71.8kg   体脂肪率17.0%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

朝 ご飯 スープ 鳥肉
プロテイン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン 餃子

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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 71.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
46歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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