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日記

2013年4月12日(金)

ラジオ体操 10分

未記入

Abs ワークアウト 10分

未記入

ストレッチ、ヨガ 10分

未記入

温泉に行く

○

2013年4月11日(木)
消費カロリー 1,954 kcal

ラジョ体操

未記入

ストレッチ、ヨガ

未記入

コアリーズム(10分)

未記入

腹筋30回

未記入

ウォーキング(10分)

未記入

温泉

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜0時までに寝る

未記入

2013年4月10日(水)
体重73.8kg   体脂肪率44.1%

ラジオ体操 10分

○

Abs ワークアウト 10分

○

ストレッチ、ヨガ 10分

未記入

温泉に行く

×

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2013年4月9日(火)
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

ラジオ体操 10分

○

Abs ワークアウト 10分

未記入

ストレッチ、ヨガ 10分

未記入

温泉に行く

○
2013年4月8日(月)

ラジオ体操 10分

○

Abs ワークアウト 10分

○

ストレッチ、ヨガ 10分

未記入

温泉に行く

○
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50代前半 女性 身長:155.2cm
2013年4月5日スタート
開始時74.2kg 44.2%
-0.1kg -1%
現在74.1kg 43.2%
あと9.1kg あと8.2%
目標65.0kg 35.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 71.4s

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155.0cm 74.3s

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