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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

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ラジオ体操かカーヴィー

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ランニング

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黒酢を飲む

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野菜から食べる

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ゆっくりよく噛んで食べる

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子どもの食べ残しを食べない

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禁酒

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心穏やかに過ごす

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2013年6月28日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.9%

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2013年6月27日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.9%

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2013年6月26日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

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2013年6月25日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.9%

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41歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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