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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)
体重50.5kg   体脂肪率26.7%

ゆっくりよく噛んで食べる

×

黒酢を飲む

○

ウォーキング

○

ランニング

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

野菜から食べる

○

夕食は炭水化物を抜く

○

子どもの食べ残しを食べない

○

禁酒

○

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41歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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女性 
163.5cm 49.7s

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160.0cm 47.5s

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女性 
158.5cm 50.4s

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しづ
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156.6cm 53.2s

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161.0cm 49.0s

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25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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