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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重49.6kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

○

ランニング

○

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

40キロ代に戻ってきたぁ〜(〃'▽'〃)
このまま頑張ろう!
油断すると、すぐに増えちゃうから(^^;)

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2013年4月9日(火)
体重49.9kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング

○

ランニング

○

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング

○

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

パン

20:25

今日は美味しそうなパンを頂き、食べてしまった(^_^;)
子どもと分けて食べたから、半分づつだけど、カロリーも分からないから、計算に困った(^^;)
けど、夕食をかなり抑えたから、大丈夫かなと!!
ダイエットって、人と会ったりする時は結構厳しいな…

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2013年4月7日(日)
体重50.3kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

○

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

×

ケーキ

05:49

今日は不二家のケーキを食べてしまった!!
ベークドチーズケーキ美味しかったなぁ(〃'▽'〃)
たまにはごほうびにいいかぁ♪
けど、カロリー調べたら恐ろしい(-_-;)
ケーキ食べる時もカロリー低めのものにしよう!

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2013年4月6日(土)
体重50.3kg   体脂肪率27.1%

ゆっくりよく噛んで食べる

×

黒酢を飲む

○

ウォーキング

○

ランニング

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

野菜から食べる

○

夕食は炭水化物を抜く

○

子どもの食べ残しを食べない

○

禁酒

○

レコーディングダイエットをはじめ、食事内容をとても意識するようになり、カロリーも気にするようになった!
夕食に炭水化物をとらないのも、無理なく頑張っています♪

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40歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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