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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2013年4月20日(土)
体重49.3kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

○

心穏やかに過ごす

×

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昨日は

00:00

昨日、頂きもののスタバの券があり、一番大きいサイズのソイラテにバニラソース入れて全部飲んでしまった(^^;)
しかもお友達のお誕生会ということで、ケーキまで!!
夕食を控えめにしたり、午前中にプールで歩いてきたからか、今朝の体重と体脂肪はそんなに変わらず良かったぁ〜(≧▽≦)

レコーディングダイエットが楽しい(^O^)v

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2013年4月19日(金)
体重49.3kg   体脂肪率25.7%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

コメント(0)

2013年4月18日(木)
体重49.3kg   体脂肪率26.0%

ウォーキング

○

ランニング

○

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

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2013年4月17日(水)
体重49.6kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング

○

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

タニタ

06:38

今日からタニタ食堂の金芽米にしてみた♪
ちょっとカロリー低いみたいだし、コレステロールとかにもいいみたい( ´艸`)

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2013年4月16日(火)
体重49.7kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

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40歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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昨日
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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女性 
158.0cm 50.0s

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しづ
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156.6cm 53.2s

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156.0cm 58.1s

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男性 
172.0cm 90.0s

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