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ダイエット日記 > milkさんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重49.4kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

×

夕食は炭水化物を抜く

×

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

×

心穏やかに過ごす

○

コメント(0)

2013年5月4日(土)
体重49.7kg   体脂肪率26.0%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

×

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

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2013年5月3日(金)
体重49.3kg   体脂肪率25.9%

ウォーキング

○

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

×

夕食は炭水化物を抜く

×

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

昨日、久々にランニングしたら…
全然走れない(>_<)
1.2キロでギブアップ…
そして今日は下半身が筋肉痛(^^;)

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2013年5月2日(木)
体重49.2kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

×

ラジオ体操かカーヴィー

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング

×

ランニング

×

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

夕食は炭水化物を抜く

○

ラジオ体操かカーヴィー

×

禁酒

○

心穏やかに過ごす

×

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40歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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しづ
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156.0cm 58.1s

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男性 
172.0cm 90.0s

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