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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率48%48%
2.ラジオ体操かカーヴィー実行率63%63%
3.ランニング実行率25%25%
4.黒酢を飲む実行率98%98%
5.野菜から食べる実行率96%96%
6.ゆっくりよく噛んで食べる実行率69%69%
7.子どもの食べ残しを食べない実行率81%81%
8.禁酒実行率85%85%
9.心穏やかに過ごす実行率70%70%
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日記

2013年9月4日(水)
体重48.1kg   体脂肪率24.4%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.6%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重49.2kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重49.3kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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