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ダイエット日記 > がんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質制限する実行率0%0%
2.お腹が空いたら食べる実行率100%100%
3.一日2万歩歩く実行率100%100%
4.水を一日2リットル実行率100%100%
5.30回噛む実行率100%100%
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日記

2013年5月19日(日)
収支カロリー -1,166 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

糖質制限する

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

一日2万歩歩く

未記入

水を一日2リットル

未記入

30回噛む

未記入

2013年5月18日(土)
体重51.2kg
収支カロリー -1,513 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

糖質制限する

×

お腹が空いたら食べる

○

一日2万歩歩く

○

水を一日2リットル

○

30回噛む

○


一日目は何事もうまくいく!
このテンションを一週間保てれば
起動にのるとおもいます継続継続(´・o・`)


自己暗示ダイエットなるものを発見したので
さっそくはじめてみようかな!
簡単だしモチベアップにもつながりそう!


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2013年5月17日(金)
体重52.6kg
収支カロリー -1,174 kcal
摂取カロリー 678 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

糖質制限する

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

一日2万歩歩く

未記入

水を一日2リットル

未記入

30回噛む

未記入

ここ最近、
飲み会やら誕生日パーティやらで
体重が増加してしまいました。


「本気になる。」


この言葉を誓った瞬間。
前向きにがんばるぞ!

コメント(0)

2013年4月19日(金)

糖質制限する

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

一日2万歩歩く

未記入

水を一日2リットル

未記入

30回噛む

未記入

きろく

13:55

れこだい
【お昼】
五穀ご飯 茶碗一杯
緑黄色野菜サラダ
タンドリーカレーチキン

コメント(0)

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25歳 女性 身長:151.0cm
本気。
2013年4月5日スタート
開始時50.8kg
+0.4kg
現在51.2kg
あと11.2kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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