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ダイエット日記 > もちもちさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

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2013年4月10日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重57.1kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

○

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

4/9

23:39

これから、余裕あるときは、
今日のダイエットに関する反省や、
自分で1日をふりかえって、褒めれること、
書いていこう*\(^o^)/*

まず、今日の褒めること☆

夕飯のライスを残せたこと!
いつもだったら、ぺろーーって
って食べちゃうところ!*\(^o^)/*)^o^(


反省すること☆

クッキー食べちゃったことかな。。。

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2013年4月8日(月)
体重56.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

コメント(0)

2013年4月7日(日)
収支カロリー -1,367 kcal
摂取カロリー 608 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

○

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○
ミニプレート方式

朝ごはん
昨日のお弁当の残りをちょちょっと
のせてワンプレートに
してみたところ...!

なんか、いいかも!(*^_^*)

少しずつ、色んな物が
食べれる...♪

これからやってみよーーー(*^◯^*)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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