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ダイエット日記 > もちもちさんのマイページ

日記

2013年4月16日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

ベジライフ酵素液

06:06
体重56.1kg  体脂肪率27.5%

おはようございます(^ν^)

昨日は、ファミレスでご飯食べたせいなのか...
またちょっと増えちゃったー(。-_-。)

なので!!
今日から、朝・夜で置き換え
ダイエットしてみます*\(^o^)/*

私は、栄養ドリンクの味でさえも
苦手なので、不安だったんですけど。。笑

勢いで飲めば、なんとか
なるもんだ〜V(^_^)V

何としてでも!!
24日までに、53kg目指すぞ〜(=゚ω゚)ノ

本当は、短期間で落とすのは
よくないんですが。。!
友達にも会うし...
頑張るぞ〜〜(=゚ω゚)ノ!!

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2013年4月15日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -804 kcal
摂取カロリー 1,125 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

○

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

×

朝夜、腹筋背筋10回!

○

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2013年4月14日(日)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 998 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

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2013年4月13日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,092 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

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2013年4月12日(金)
体重56.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 58.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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