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ダイエット日記 > もちもちさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重55.5kg
収支カロリー -1,478 kcal
摂取カロリー 453 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

×

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

55.5kg

08:12

コメント(0)

2013年4月20日(土)
体重55.5kg
収支カロリー -497 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

55.5kg

10:34

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2013年4月19日(金)
体重55.6kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

×

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

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2013年4月18日(木)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,027 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

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2013年4月17日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

○

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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