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ダイエット日記 > もちもちさんのマイページ

日記

2013年4月26日(金)
体重57.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,633 kcal
摂取カロリー 353 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

×

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

×

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

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2013年4月25日(木)
体重57.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 1,984 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

一回食べ始めると、
本当に狂った様に食べてしまうう。。

暴飲暴食してしまった。。

皆どうやってモチベーションあげてるのかなぁ。。(*_*)

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2013年4月24日(水)
体重56.9kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

コメント(0)

2013年4月23日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -571 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

×

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

×

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

わーん(T ^ T)

06:10
体重57.0kg  体脂肪率28.8%

土日、祖父祖母の家に行き..
見事に食べ過ぎ、
この体重!!(。-_-。)

そりゃあ、食べれば増えるよね。←
自業自得です。はい。

でも、深く反省。。!

目標の日は、明後日なのに!

落とせるところまで、
がんばろ!(`_´)ゞ

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2013年4月22日(月)
体重57.5kg
収支カロリー -1,303 kcal
摂取カロリー 683 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

57.5kg

04:01

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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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