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ダイエット日記 > もちもちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計にのる!実行率96%96%
2.間食は蒟蒻ゼリーのみ!実行率28%28%
3.夜8時以降はなるべく食べない!実行率20%20%
4.腰回し最低20回!実行率96%96%
5.お風呂に浸かる!実行率83%83%
6.便がでたか?実行率86%86%
7.朝夜、腹筋背筋10回!実行率72%72%
8.スクワット20回以上!実行率93%93%
9.ジャンプ20回以上!実行率100%100%
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日記

2013年5月11日(土)
体重57.3kg   体脂肪率29.5%

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

未記入

夜8時以降はなるべく食べない!

未記入

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

未記入

便がでたか?

未記入

朝夜、腹筋背筋10回!

未記入

スクワット20回以上!

未記入

ジャンプ20回以上!

○

ぷち復活

11:12
体重57.3kg  体脂肪率29.5%

少し、またまた挫折してしまって
また止まってしまってました。。!
また逆戻りだけど...。

自分のペースで頑張ろう〜( ̄ー ̄)

またよろしくお願いします!

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2013年4月30日(火)
体重57.9kg   体脂肪率28.0%

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

○

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

×

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

コメント(0)

2013年4月29日(月)
体重56.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重計にのる!

未記入

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

未記入

夜8時以降はなるべく食べない!

未記入

腰回し最低20回!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

便がでたか?

未記入

朝夜、腹筋背筋10回!

未記入

スクワット20回以上!

未記入

ジャンプ20回以上!

未記入

コメント(0)

2013年4月28日(日)

毎日体重計にのる!

×

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

×

お風呂に浸かる!

×

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

×

スクワット20回以上!

×

ジャンプ20回以上!

○
2013年4月27日(土)

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

×

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

×

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○
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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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