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ダイエット日記 > サキチさんのマイページ

日記

2013年4月9日(火)
体重51.9kg   体脂肪率28.7%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

未記入

最低でも30分は歩く

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入
4月8日の食事


【昼飯】

玄米ブラン
6Pチーズ1切れ
ヤクルトもどき1本
ホワイトチョコラスク1枚


【摘まみ食い】

味見のおかずとサラダ用野菜、数切れ


【晩飯】

画像のやつ


【デザート】

エンゼルパイ1個
ミニ和菓子2個

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2013年4月8日(月)

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

12時過ぎ起床


【昼飯・家】
クリーム玄米ブラン2枚
みかん1個
ヤクルトもどき1本
ホットココア

【昼飯・外】
モス野菜バーガーポテトLセット
ホットミルクティー


【間食】
ジャンカラのドリンクバー
(ホットの紅茶5〜6杯、カフェモカ1杯)


【晩飯】
やよい軒の彩り定食


【帰宅後】
ヤクルトもどき1本
緑茶2杯

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2013年4月7日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.9%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

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12時半頃起床


【昼飯】

カレー
レタスサラダ


【間食】

みかん1個
クリーム玄米2種
ローソンの紅茶りんごパン(ふすまパン)


【晩飯】

カレー
レタスとトマトのサラダ
インスタント味噌汁(しじみ)


【デザート】

イチゴ10粒

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2013年4月5日(金)
体重51.0kg   体脂肪率30.0%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

ユルダル初日記

23:47
体重51.0kg  体脂肪率30.0%

12時半起床

【昼飯】
何ちゃってヤクルト1本
チーズ(6Pタイプ)一切れ
白米のお茶かけ(目分量)
クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)

【間食】
スティックケーキ


【晩飯】
王将で外食

キムチ焼き飯とオマケのスープ
酢豚
肉シューマイ1個
チューリップ1本


【デザート】
ミスドのキティちゃんドーナツ
(棒に刺さってるやつ)

みかん1個



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51.0kg

00:00

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39歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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