このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > サキチさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.2%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

コメント(0)

5時半過ぎに地震で飛び起き玄関へ避難

揺れが治まってから二度寝して12時半頃起床


【昼食】

ヨーグルト
バナナ、頂き物のブドウ
クリーム玄米ブラン(メープルナッツ)
豆腐
生姜湯


【間食】

チョコ2個


【晩飯】

ラーメンcliffの醤油ラーメン
ローソン6軒梯子して見付けた


【デザート】

ダージリン茶葉とりんごのケーキブラン


コメント(0)

13時起床


【昼食】
ヤクルトもどき1本
玄米ブラン(黒ごま)
松屋のおろしポン酢牛めし(ミニ)
インスタント味噌汁
豆腐


【晩飯】

<ジョリパの2980円のセット>

8種野菜のシーザーサラダ
ピッツァ・マルゲリータ
イタリアントマトとモッツァレラチーズ
ジェラート
ドリンクバー5杯(ホット)


コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重51.7kg   体脂肪率27.7%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

未記入

最低でも30分は歩く

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

未記入

最低でも30分は歩く

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入
4月11日の食事



8時10分起床


【朝食】

ヨーグルト100g(目分量)
缶詰めフルーツ(70g位)
卵かけご飯(中盛)
生姜湯1杯
サニーレタス三枚、プチトマト2個


【昼食】

缶詰めフルーツ(70g位)
6Pチーズ(アールグレイ、バニラ)
玄米ブラン(黒ごま)
黒豆麦茶


【間食】

マクドのポテトM
ホットティーM


【晩飯】

画像のやつ(笑)


【デザート】

頂き物のトンプソンとミッドナイトビューティー

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重51.5kg   体脂肪率28.6%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

ローソンで売ってる、ダージリン茶葉とりんごのケーキブランのパン

また売り切れてた何て日だ!!(*`Д´)ノ
毎日は無理やけど3日に1度は買うからもっと多めに仕入れてよ〜ローソンさ〜ん
(´;ω;`)

コメント(4)

8時10分起床


【朝食】

ヨーグルト200g(目分量)
苺3粒
フルーツミックス缶詰め(デカイの)
レタス2枚、プチトマト2個


【昼食】

ローソン100のミニいなり


【間食】

玄米ブラン(黒ごま)2枚
エンゼルパイ1個


【晩飯】

白米(掌サイズ小)
味噌汁
カボチャ、レタス、トマトのサラダ
ブロッコリー(割りと沢山)
豚細切れ肉、キャベツ、パプリカ二色の炒め物
市販の水餃子(5〜6個)と茹でた小松菜


【デザート】

海遊館で買ったフワサクなお菓子
6Pチーズ(アールグレイ)1切れ
カロリーハーフ(ヤクルトもどき)1本


コメント(0)

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重52.3kg   体脂肪率28.4%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

コメント(0)

【朝食】

6Pチーズ1切れ
ヤクルトもどき1本
ヨーグルト200g(目分量)
苺5粒
キウイ1個


【昼食】

ローソン100のミニいなり


【間食】

玄米ブラン
ミニ和菓子1個
エンゼルパイ1個


【晩飯】

昨日の残り+豆腐


【デザート】

みかん2個
コンビニスイーツ2口


コメント(2)

  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (シェリー)
  • (べろあ)
  • (べろあ)
  • (べろあ)
  • お米と血糖値(サキチ)
一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!