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ダイエット日記 > サキチさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.7%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

未記入

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

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【昼食】

ローソンのブランパン2個
ヤクルトもどき中サイズ1本
6チーズ1切れ(アールグレイ)
ヨーグルト100g(目分量)
牛乳1杯


【晩飯】

インスタント味噌汁
レタストマトサラダ
豆腐
かつおだし納豆
ほっともっとの釜揚げしらす弁当
べにふうき紅茶


【デザート】

ハッピーターン1枚(黒糖味)
パイ生地にバタークリーム入ってるやつ
べにふうき紅茶


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2013年4月29日(月)

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入



【朝食】

レーズンパン
ヨーグルト100g(目分量)
6Pヨーグルト1切れ(バニラ)
牛乳1杯


【昼食】

万代の半額弁当(和風)
黒豆麦茶


【間食】

玄米ブラン(はちみつヨーグルト)


【晩飯】

インスタント味噌汁
レタストマトサラダ
豆腐
梅しそ納豆
トマト、卵、豚肉の炒め物
野菜コロッケ1個


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2013年4月28日(日)
体重51.7kg   体脂肪率28.0%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

×

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

4月28日の食事

23:30
体重51.7kg  体脂肪率28.0%



【朝食】

バナナ1本
りんご8分の7個
ヨーグルト100(目分量)
もっちり黒糖ホットケーキパン(inファミマ)
紅茶1杯
べにふうき緑茶1杯


【昼食】

松屋のステーキ定食


【晩飯】

南高梅おろしうどん
姫竹の子天
ちくわ天
きゅうりとわかめとしらすの酢の物
煎茶


【デザート】

オロナミンC1本
豆乳おからクッキー4枚
牛乳屋さんのココア1杯


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【朝食】

バナナ1本
りんご1個
レーズンパン2個
ヨーグルト100g(目分量)


【昼食】

玄米ブラン3枚(はちみつヨーグルト)
やよい軒の茄子味噌としまほっけ定食
(ご飯ちょいおかわり)


【晩飯】

ファミマのおでん
(玉子、大根、白滝、ロールキャベツ、鶏つくね)


【デザート】

豆乳&おからクッキー4枚
ハッピーターン1枚(抹茶)


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2013年4月27日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.2%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

未記入

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

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先週の日曜から本格的に家探しを始めまして
木曜に見た良さげな物件が一晩経ったら商談に入ってしまった

サキチ家よりも先に見てた人が
他にも見てる人が居ると聞いてローン審査に踏み切ったそうな


何て日だ!!(*`Д´)ノ


裏本命があるからまだ大丈夫……多分(汗)

3月に入ってからアベノミクスとメディアの後押しで購入が増えてるらしく
実際見て回るとその効果は実感する

タイミングと勢いかぁ……
知らない事とか沢山あって、勉強にはなるけど
1番高い買い物なのでどうしても慎重になってまう


GW入ると更に動くみたいやからから余計焦る(>_<)

皆どうやって決めてるんやろ?


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【昼食】

牛乳1杯
バナナ1本
苺5粒
りんご1個
ヨーグルト100g(目分量)
インスタント味噌汁
パックご飯(180g)と納豆がけ


【間食】

ローソンのブルーベリーパン
ヤクルトもどき1本


【晩飯】

やよい軒の鉄火丼、味噌汁付き


【デザート】

クリーム玄米ブラン2枚(抹茶)
ヤクルトもどき1本


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【昼食】

レタストマトサラダ
バナナ1本
苺5粒
ヨーグルト100g(目分量)
インスタント味噌汁
21殻米と納豆がけ
べにふうき緑茶


【間食】

ミスドのエンゼルクリーム


【晩飯】

ファミマのおでん
(玉子、大根、白滝、銀杏入りがんも、ごぼう巻き)

インスタント味噌汁

【デザート】

ヤクルトもどき1本
豆乳&おからクッキー4枚


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2013年4月26日(金)
体重51.3kg   体脂肪率27.3%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

未記入

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入



【朝食】

レタストマトのサラダ
りんご4分の3個
苺5粒
ヨーグルト100g(目分量)
ヤクルトもどき1本
21殻米納豆がけ
生姜湯


【昼食】

残り物の弁当
黒豆麦茶


【間食】

クリーム玄米ブラン3枚(抹茶)


【晩飯】

インスタント味噌汁
レタストマトサラダ
豆腐
山芋のバター焼き
ビーフシチュー


【デザート】

ヤクルトもどき1本
豆乳&おからクッキー4枚


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38歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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