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ダイエット日記 > サキチさんのマイページ

日記

2013年5月25日(土)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

○
5月25日の食事



【昼食】

ヤクルトもどき1本
バナナ1本
ヨーグルト100g(目分量)
モス菜摘のモス野菜オーロラソース仕立て
ポテト
アイスティー(ミルク)
オロナミンC1本


【間食】

かずやの煉
牛乳1杯


【晩飯】

画像のやつ
野菜ジュース(緑黄色系)


【デザート】

石田屋の栗どら焼き1個
野菜ジュース(緑黄色系)


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2013年5月24日(金)
体重50.7kg   体脂肪率27.8%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入



【昼食】

かずやの煉1個
もと練り黒蜜がけ1個
石田屋の栗どら焼き1個
黒豆麦茶


【間食】

6Pチーズ(バニラ)


【晩飯】

レタスプチトマトサラダ
インスタント味噌汁
ゆで卵1個
もすぐ1個
パックご飯半分
頂き物の合鴨の紅茶煮3切れ
黒豆麦茶


【デザート】

かずやの煉1個
頂き物のシフォンケーキ1カット弱(苺)
黒豆麦茶


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2013年5月23日(木)
体重51.3kg   体脂肪率28.7%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

【朝食】

宿泊したホテルにて

カップサラダ2種(コーン、かぼちゃ)
ミニヨーグルト2個(いちご、アロエ)
地元の人気パン屋から仕入れた食パン1枚
カフェラテ、ホット紅茶各1杯


【間食】

LG21ヨーグルト2個


【昼食】

セレブデトマト代官山にて

ランチセット(デザート&ドリンク付き)
トマトジュース4種飲み比べ


【間飲と間食】

黒烏龍茶
高菜おにぎり1個


【晩飯】

まいど食堂にて

わかさぎの南蛮漬け
ほうれん草お浸し
10品目サラダ
ネギ入り卵焼き
白飯(小)
味噌汁


【デザート】

石田屋のチーズブッセ1個
黒烏龍茶


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2013年5月22日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.8%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入



【朝食】

バナナ1本
6Pチーズ1切れ(バニラ)
ヤクルトもどき1本
ヨーグルト100g(目分量)
牛乳1杯


空港にて

ハムトマトサンドイッチ
伊右衛門茶(ミニ)


【昼食】

サブウェイにて

シーザーチキンラップ
ポテトS
アイスティーS


【間食】

ポテトの残り
雪見大福(期間限定の白桃)


【晩飯】

新宿三丁目にて

五ノ神製作所のエビトマトつけ麺(麺少な目、)
小ライス
セルフ水


【食後】

黒烏龍茶350ペット
野菜野菜してるジュース


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2013年5月21日(火)
体重50.4kg   体脂肪率26.8%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

○



【朝食】

ヤクルトもどき1本
バナナ1本
レッドグローブ3粒
キウイ1個強
ヨーグルト100g(目分量)
ローソンのはちみつヨーグルトパン
牛乳1杯


【昼食】

有り合わせで作ったお弁当
黒豆麦茶


【間食】

6Pチーズ1切れ(バニラ)
豆乳&おからクッキー8枚
ホワイトチョコラングドシャ1杯


【晩飯】

カレーと有り合わせの残りとか色々
黒豆麦茶


【デザート】

ミルフィーユもどき3口
黒豆麦茶


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39歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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