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ダイエット日記 > サキチさんのマイページ

日記

2013年5月30日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.5%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入
5月30日の食事



【昼食】

レッドグローブ8粒
6Pチーズ1切れ(バニラ)
ヤクルトもどき1本
牛乳割り紅茶2杯
ローソンのクランベリーブレッド


【間食】

ミスドにて

エンゼルカスタード1個
ホットミルクティー2杯


ダイエーにて

果物屋さんのアボカドジュース1杯


【晩飯】

画像のやつ
黒豆麦茶
ホットストレートティー


【食後】

豆乳&おからクッキー8枚(プレーン、黒ごま、チョコ、紅茶)
ホットストレートティー


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2013年5月29日(水)
体重50.8kg   体脂肪率27.8%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

未記入

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入
5月29日の食事



【昼食】

レッドグローブ5粒
ヨーグルト100g(目分量)
6Pチーズ1切れ(バニラ)
ローソンのレーズン&チーズパン
牛乳1.5杯
ヤクルトもどき1本
黒豆麦茶


【間食】

玄米ブラン3枚(黒ごま)
紅茶3杯(ホット)


【晩飯】

画像のやつ
紅茶(ホット)


【食後】

豆乳&おからクッキー8枚(プレーン、黒ごま、チョコ、紅茶)
紅茶(ホット)


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2013年5月28日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.4%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入


【朝食】

キウイ4切れ
ヨーグルト100g(目分量)
6Pチーズ1切れ
ヤクルトもどき1本
レタス、プチトマト、キュウリのサラダ
神戸屋のフランスシリーズパン(レアチーズ)
牛乳1杯


【昼食】

昨日の残りを摘めた弁当
黒豆麦茶


【間食】

玄米ブラン3枚(木の実)
クリーム玄米ブラン2枚(ブルーベリー)
牛乳1杯


【晩飯】

ファミマのおでん
(大根、白滝、がんも、玉子、ちくわ)

レタスプチトマトサラダ
黒豆麦茶(ホット)


【デザート】

豆乳&おからクッキー8枚
(プレーン、黒ごま、チョコ、紅茶)
黒豆麦茶(ホット)


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2013年5月27日(月)
体重50.3kg   体脂肪率26.9%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入



【朝食】

キウイ2切れ
ヨーグルト100g(目分量)
レッドグローブ8粒
ヤクルトもどき1本
レタス、プチトマト、キュウリのサラダ
牛乳1杯
ローソンのレーズン&チーズ1個


【昼食】

適当に詰めた弁当
黒豆麦茶


【間食】

オロナミンC1本
牛乳1杯
玄米ブラン3枚(グラノーラ)


【晩飯】

インスタント味噌汁
レタスプチトマトのサラダ
豆腐
なすピーマントマト夏野菜甘酢炒め
青椒肉絲
黒豆麦茶


【デザート】

頂き物のシフォン
ヤクルトもどき1本
黒豆麦茶
牛乳1杯


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2013年5月26日(日)
体重50.8kg   体脂肪率27.5%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

腰痛に響かない腹筋で10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋で20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てで50回×3セット

未記入

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入



【昼食】

インスタント味噌汁
レタスプ、チトマトのサラダ
松屋のしょうが焼き丼
黒豆麦茶


【晩飯】

もつラーメン(並)
麦茶(多分)


【食後】

ヤクルトもどき1本
牛乳1杯


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東京の路線&構内はは何であんなにややこしいんじゃい!!
(*`Д´)ノ

羽田から泉岳寺で地下鉄に乗り換えて、三田で降りる筈が西馬込に着いてもうたし!
池袋の構内だけで5〜6回迷子になるし、ストレートに反対側へ通り抜け出来へんし!!
都営&東京メトロ1日乗車券で東武線と東急東横線は対象外やし!!!
(*`Д´)ノ ←いや、地下走ってねぇから


渋谷から銀座線に乗り換える時もエスカレーター何回乗らすねん!
やっと昇りきったと思ったら連絡通路長っ!
コレはアレかい?食べた分燃やせって事?帰宅後測ったら1キロ増えてたし(笑)
次の日70分歩いて落としましたけどね!
(*`Д´)ノ ←じゃあええやん


東京在住で電車を乗りこなしてる皆さん、凄いですね
サキチさん尊敬しますよ、マジで。
(≧人≦;)


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39歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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