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ダイエット日記 > INFINITY54さんのマイページ

日記

2013年4月7日(日)
体重69.3kg   体脂肪率22.8%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

9:00
起床
 @バナナ1本

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2013年4月6日(土)
体重70.3kg   体脂肪率22.8%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

強風

10:10

朝食
 @バナナ1個
 Aデコポン1個

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2013年4月5日(金)
体重70.9kg   体脂肪率22.7%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

今日からダイエット再開

05:55
体重70.9kg  体脂肪率22.7%

6:00
起床
 
体重測定

6:30
朝食
 @バナナ
 A巣籠り卵
 B叩ききゅうりのタレ+納豆
 Cグレープフルーツ1個ジュース
 Dパン 焼いて
 Eソーセージ焼き

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パソコン壊れた

00:34
体重71.4kg  体脂肪率22.8%

1:45
風呂
 @コーヒー

コメント(0)

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59歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

  2018年11月  
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