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ダイエット日記 > INFINITY54さんのマイページ

日記

2013年4月18日(木)
体重69.0kg   体脂肪率22.6%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

昨日

 @パン二個
 A卵焼き2個
 Bキャベツサラダ
 C牛乳1敗
 Dコーヒー1杯


 @豚肉
 Aわかめ味噌汁
 Bライス1杯
 Cキャベツサラダ
 D魚フライ


 @ホッケ定食
 A豆乳コーヒー
 Bオレンジジュース10%果汁1杯


6:00
起床

6:20
排便

体重測定

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2013年4月17日(水)
体重70.0kg   体脂肪率23.1%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

6:00
起床
 @デコポン1個

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2013年4月16日(火)
体重70.3kg   体脂肪率22.9%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

眠い 

05:55

昨夜
夕食
 @ミックス丼セット
  (カツ、海老天、親子)
  味噌汁
5:30
起床
今朝も寒い。
 昼には暑くなるらしい。

 週末はまた寒くなる。



ボストンマラソン大会で爆破事件。
何やってんだー!!


最近レコーディングサボリ気味!
気合い入れていきます。

怠けはダイエットの敵!





























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2013年4月14日(日)
体重69.2kg   体脂肪率22.8%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

ホテルカリフォルニアを聞いて気づいた1969年の出来事。

ベトナム反戦運動。
ウッドストック。
月面着陸は嘘だったー。

7:00
起床

体重測定

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重69.5kg   体脂肪率23.0%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

未記入

スイミング1000m

未記入

3食食べる

未記入

野菜を摂る

未記入

夜食9時以降は禁止

未記入

7:00
起床
 
8:00
朝食
 @ソーセージ6本
 A野菜炒め
 Bヨーグルト
 Cバナナ1本
 Dデコポン1個


12:00
排便
 
12:30
風呂

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59歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

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