このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > INFINITY54さんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重63.0kg   体脂肪率18.5%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

×

腹筋50回

×

散歩速足

×

スイミング1000m

×

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

Burn Fat

00:00

//Get up.5:00.Urination/Measurement of body weight/
Weight:63.0kg
Fat :18.5%
BM :1391cal
Muscle:48.6kg

//Breakfast.6:00.Tomato/Cucumber/Natto/Italian dressing/
Mixed Vegetables/Smoked Cheese/Sausage/
Simrge/Maitake/paprika/
Bread/Cheese/Ham/
Yogrut/kiwi Fruit/
Milk/Coffee/

//Defecation.7:00.

//Lunch.12:00.Foil fiding of the cod/Miso soup/Rice/
Coffee/Almond Chocolate/

//Dinner.18:30.Demi humburger steak and slice steak set/
Coffee/Juice/Water/

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重63.8kg   体脂肪率19.8%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

○

腹筋50回

○

散歩速足

×

スイミング1000m

○

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

Burn fat

07:04

//Get up.5:30.Urination/Measurement of body weight/

//Breakfast.6:30.Tomato/Cucumber/Natto/
Mixed Vegetables/Simege/Maitake/
Smorked Cheese/Sausage/
Bread/Cheese/
Milk/Coffee/

//Defecation.7:00.

//Lunch.12:00.Meuniere set meal of the salmon/
Coffee/Milk and Sugar

//Dinner.18:30.A lot of vegetables seafood salad.251cal/
Onion soup gratin.134cal/Vegetables juice/
Coffee/

//Fat burning.20:30.

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重63.6kg   体脂肪率19.5%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

未記入

腹筋50回

未記入

散歩速足

×

スイミング1000m

×

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

//Get up.5:00.Urination/Measurement of body wieight/

//Breakfast.6:00.Tomato/Cucumber/Moxed Vegetsbles/
Maitake/Simege/Smoked Cheese/
Bread/Cheese/Sausage/Ham
Yogurt/Banana/Jam
Coffee/Water/

//Lunch.12:00.Pork set meal/
Vegetables Juice/Aojiru/

//dinner.17:30.Chicken piccata set meal/
Oolong tea/

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重63.4kg   体脂肪率19.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

○

腹筋50回

○

散歩速足

×

スイミング1000m

○

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

//Get up/5:00.Urination/Defecation/
measurement body weight/

//Breakfast.6:30.Tomato/Cucumber/Natto/
Mixed Vegetables/Maitake/Simege/
Sausage/Ham/smorked Cheese/
Bread/Cheese/Ham/
yogurt/Banana/Jam/
Coffee/

//Lunch.12:00.Grilled fish set meal/
Coffee/Almond chocolate/

//Dinner.17:30.Hashed beef set meel/

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重63.7kg   体脂肪率19.5%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

○

腹筋50回

○

散歩速足

×

スイミング1000m

×

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

//Get up.4:30.Urination/Measurement of body weight/

//Breakfast.6:30.Tomato/Cucumber/Natto/
Mixed Vegetables/Simeji/Maitake/
Bread/Cheese/Ham/
Yogrut/Banana/Jam/
Water/Coffee/

//Lunch.12:00.Chicken set meal/
Vegetables juice/Oolong tea/

//Dinner.17:30.Pork steak set/
Oolong tea/

コメント(0)

  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29    
日記一覧
日記画像一覧

 


59歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!