このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率60%60%
2.会社帰り一駅歩く実行率100%100%
3.ジムへいく。いかない日はストレッチ実行率80%80%
4.食べた物のレコーディング実行率100%100%
5.お水1日1リットル以上実行率100%100%
6.1日1回お通じ。。。実行率100%100%
7.毎朝体重測定実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2008年11月20日(木)
体重66.7kg

夜8時以降は食べない

○

会社帰り一駅歩く

○

ジムへいく。いかない日はストレッチ

○

食べた物のレコーディング

○

お水1日1リットル以上

○

1日1回お通じ。。。

○

毎朝体重測定

○

8日目

00:00

今日も予定通りにヨガへ。
昨日の筋肉痛が残ってて、燃える!って思ったけど
きつかった・・・
やっぱり2週間あくときついなあ(T-T)


朝:トースト、ポタージュ
昼:がっつりカツ煮定食
夜:コンビニおにぎり1つ


昨日もジム前におにぎり1つだけ食べただけなんだけど
体重減らないなあ。
運動しないでも減る日は減るのに・・・
体のことはよくわかんないなあ。。。
せめて1か月で3キロは頑張らないと。

コメント(0)

2008年11月19日(水)
体重66.9kg

夜8時以降は食べない

○

会社帰り一駅歩く

○

ジムへいく。いかない日はストレッチ

○

食べた物のレコーディング

○

お水1日1リットル以上

○

1日1回お通じ。。。

○

毎朝体重測定

○

7日目

00:00

日に日に増えている体重(汗)
体重は朝はかってるんだけど、昨日は飲み会だったので
ついつい調子にのって、揚げ物とか食べちゃいました。
美味しいんだよなあ、居酒屋メニューって。。。


朝:ごはん、ひじきオムレツ
昼:坦々麺
間:八つ橋
夜:ツナおにぎり


今日は久々にジムへいきました。
風邪がなかなか治らなかったから、そのままズルズルと
さぼってしまって。
ヨガがかなり効いていていて、やっぱり気持ちいいなあ。

また頑張らなくては!

コメント(0)

2008年11月17日(月)
体重66.8kg

夜8時以降は食べない

×

会社帰り一駅歩く

○

ジムへいく。いかない日はストレッチ

○

食べた物のレコーディング

○

お水1日1リットル以上

○

1日1回お通じ。。。

○

5日目

00:00

今日は歯医者が長引いたので、晩御飯はさっき終了。
麻酔きいてるけど、空腹には耐えられず・・・
食べちゃった!

朝:トースト
昼:五目焼きそば、杏仁豆腐
夜:土曜日のサバとキャベツの煮物
  春雨スープ(わかめ、きくらげ、ねぎ、まいたけ)
  納豆

コメント(0)

2008年11月16日(日)
体重65.5kg

夜8時以降は食べない

未記入

会社帰り一駅歩く

未記入

ジムへいく。いかない日はストレッチ

未記入

食べた物のレコーディング

未記入

お水1日1リットル以上

未記入

1日1回お通じ。。。

未記入

毎朝体重測定

未記入

4日目

00:00

今日はえらい食べ過ぎ!!


朝:トースト2枚+ポタージュスープ
昼:ホテルバイキング(ご招待)
   ワインもたくさん飲みました(^^;
夜:友人宅で鍋

うぅ・・・ダイエットはじめてすぐに食べすぎとは。
なかなか難しいなあ。

コメント(0)

2008年11月15日(土)
体重66.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

会社帰り一駅歩く

未記入

ジムへいく。いかない日はストレッチ

未記入

食べた物のレコーディング

未記入

お水1日1リットル以上

未記入

1日1回お通じ。。。

未記入

毎朝体重測定

未記入

3日目

00:00

1日中、大掃除的に片付けをしていたので
家にこもりっきり。
でも最近、散財してたからちょうどいいかも。


朝(というかブランチ)
 :トースト、目玉焼き、チョリソー
昼(というかおやつ的)
 :コーヒー、全粒粉ビスケット
夜:大豆入りひじき煮(にんじん+いんげん)
  サバ味噌缶とキャベツとまいたけの煮物
  缶チューハイ(レモン)


夜は残ってた野菜と缶詰ばかりで作ったんだけど
おいしかった!
でも味が濃い目だったので、白いご飯が欲しくなった。。。
チュウハイ飲んだから、我慢したけど!(えらい!)

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
一人じゃなかなかダイエットが続かないので、日記をつけながら頑張れたらと思ってます。

よろしくお願いします。
2008年11月13日スタート
開始時66.7kg
±0kg
現在66.7kg
あと6.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.5s

一覧へ

 

めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!