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ダイエット日記 > 恥さんのマイページ

日記

2009年6月5日(金)
体重78.3kg   体脂肪率38.0%

間食しない

○

水分は水、お茶にする

○

運動(一時間〜

○

(´ω`)

00:00

減らない・・・。

運動してるけど・・・あれか。
有酸素運動?が足りないのか・・・
筋トレばっかしてるからな・・・。。。



そして食いすぎか。。


ニラ饅頭(3個)
カツサンド(3個中2個)
から揚げ4つ
切り干し大根


痩せたいお(´・ω・`)

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2009年6月4日(木)
体重77.5kg   体脂肪率37.2%

間食しない

×

水分は水、お茶にする

×

運動(一時間〜

○

今日はスーパー銭湯?行ってきたよ!!!!!!!!!!!

ヤバい楽しい^^^^^

あかすりしてもらってお肌つるつる〜♪
んでお風呂はいったりサウナはいったりまったり
してました^^^^^

はぁ〜(*´ヮ`)でも凄く疲れた←

つうことで今日食べた物。
冷麺
抹茶ババロア
ミルクコーヒー
紅茶

体重減ってるけど・・・これは銭湯の効果?!
私の家ユニットバスなんで肩までゆっくりはいれるのは
凄くいい^^^^^


会員カードもつくったし来週も行こうかな〜

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2009年6月3日(水)
体重79.1kg   体脂肪率38.0%

間食しない

×

水分は水、お茶にする

○

運動(一時間〜

×

戻ってしまった;;;;


まぁ今日ガッツリ、クッキー食べたわけです、、
午後の紅茶のクッキー2箱分。

そのかわり夜は抜いたんですが・・・


やっちゃった\(^o^)/


つうことで、

親子丼
ヘルシア(炭酸)
缶コーヒー×2
紅茶
お菓子


筋トレはかかさずやってます。なるべく100回はしたいなっ
とおもってるので・・・。頑張ります。


明日はスーパー銭湯行ってきます!!!!

( ゚∀゚)o彡゜お風呂!お風呂!!
あかすりもやってもらおう〜

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2009年6月2日(火)
体重78.9kg   体脂肪率37.4%

間食しない

未記入

水分は水、お茶にする

未記入

運動(一時間〜

未記入

ウホ

00:00
ウホ

体脂肪が減ってきてます\(^o^)/ヤッター!

これは痩せるフラグでよいのですか?

頑張ります!!!!!!!!!!


一応ヨガと筋トレをやってます。
筋トレは
腹筋?に効くやつを最低50回
腕立て最低50回
尻上げ最低20回

を心がけてます。



就職用に描いたもの。
これで、身内にバレそうだけど・・・
まぁそっとしておいて下さい。




あと、近々髪きりに行くよ^^^
岩盤浴も〜




食べた物

朝←寝てた

昼:菓子パン1つと半分
チョリソパン
ベーコンはいったパン
紅茶
ヘルシア(炭酸の)
豆乳ココア

間食なし。

夜:ダイエット食品の辛いスープ
紅茶


あとDHCのサプリメント。

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2009年6月1日(月)
体重79.3kg   体脂肪率37.6%

間食しない

×

水分は水、お茶にする

○

運動(一時間〜

○

Σ('ω'*)お?

00:00
体重78.3kg  体脂肪率37.6%

体脂肪率が減っている・・・

これは痩せるフラグたったのかな?!

頑張って筋トレとかしよう!!!!!(`・ω・´)


今日の飯は

朝:寝てた←

昼:レトルトカレー

です。
夜は編集で書きたすか、もっかい日記書きます。

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夜飯

00:00
体重79.3kg  体脂肪率37.6%


ひじき、切干大根、


間食 飲むヨーグルト
お菓子
豆乳ジュース(コーヒー味)


筋トレ色々やってるけど、
ちゃんと筋肉ついてるのかな(´・ω・`)


洋服欲しいな・・・

来週はライブに旅行に色々で楽しみ
*・゜゚・*:.。..。.;+・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.;+;+・゜゚・*!!!!!

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31歳 女性 身長:153.0cm
引きこもりがちになってたら
半年で約20キロ増えてしまった・・

まずは前の体重58キロまで戻し
最終的には40キロ代へ
2008年11月13日スタート
開始時78.0kg   
+5.9kg
現在83.9kg 42.0%
あと33.9kg
目標50.0kg   

 

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