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ダイエット日記 > オパールさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ヨガ毎日実行率67%67%
2.赤ワイン1杯まで実行率33%33%
3.夕飯は19時に実行率33%33%
4.半身浴実行率80%80%
5.アリエル運動(?)10分実行率0%0%
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日記

2013年5月7日(火)
体重52.9kg   体脂肪率29.6%

ヨガ毎日

×

赤ワイン1杯まで

×

夕飯は19時に

×

半身浴

×

アリエル運動(?)10分

×

おはようございます!
ゴールデンウィーク中すっかりサボっていました。
ゴールデンウィークと言っても、普通に仕事をし、
でも、家族はお休み…
かえって忙しい(-_-;)
またいつもの日に戻れてホッとしている朝です。

今朝体重計に乗ったら久しぶりに52kg台に!
これは嬉しい!!
でもな〜
昨日出≠ェよかったから?
お腹の中の出すべきものがちゃんと出たからじゃないのか…
毎日ちゃんと出るっていうのも大事なことなのに、
それも中々うまくいかない。

どうやら私は倹約遺伝子の持ち主のようで、
(勝手にそう思っているのですが)
食べなくてもちゃんと身になる体質(-"-)
だから気を付けてあまり食べ過ぎないようにすると
途端に出≠ェ悪い。
ちゃんと出すには、それなりにしっかり食べないと出ない。
うぅ〜ん、葛藤です。


これまた勝手にアリエル体操と名付けた運動を3日ほど続けてみました。
内臓脂肪減らさなくっちゃ体操。
これは効きそうな予感です。
続けられればですけど(^_^;)

今朝は
朝ヨガ10分
アリエル体操10分
野菜たっぷりスープでビタミンミネラルとって

さあ今日もがんばりまっす!

コメント(3)

2013年5月2日(木)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%

ヨガ毎日

未記入

赤ワイン1杯まで

未記入

夕飯は19時に

未記入

半身浴

未記入

アリエル運動(?)10分

未記入

5/1(thu)-

09:43

すんごい久しぶりになってしまったー(+o+)
あきらめたわけではないんです…
テンションが今一上がらず…

何か小さいきっかけがあるたびに
がんばろーーーーって思うんだけど
それが維持できない(-_-;)
日中頑張ると、夜には疲れてグダグダと、
一日頑張ると、翌日はヘロヘロに…

こんな体力無かったっけ?と思うこの頃。
更年期の入り口は、体の変化をひしひしと感じることが多く
気力体力とも上がったり下がったりしております(T_T)

明日の素敵な私を想像しよう!
まず今日はそこがんばるーーーー!!!


コメント(4)

2013年4月23日(火)
体重53.7kg   体脂肪率30.7%

ヨガ毎日

未記入

赤ワイン1杯まで

未記入

夕飯は19時に

未記入

半身浴

未記入

アリエル運動(?)10分

未記入

コメント(0)

2013年4月17日(水)

ヨガ毎日

未記入

赤ワイン1杯まで

未記入

夕飯は19時に

未記入

半身浴

未記入

アリエル運動(?)10分

未記入

イカーーーん!
これではイケない!!
体重すら測らないこの2日間!!
がんばれよー、私!

コメント(4)

2013年4月15日(月)
体重53.7kg   体脂肪率30.6%

ヨガ毎日

未記入

赤ワイン1杯まで

未記入

夕飯は19時に

未記入

半身浴

未記入

アリエル運動(?)10分

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:154.0cm
40代最後です。がんばりまっす!
2013年4月2日スタート
開始時54.0kg 29.9%
-1.1kg -0.3%
現在52.9kg 29.6%
あと2.9kg あと4.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.9s

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女性 
156.0cm 55.6s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

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ちゃりぶ
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162.7cm 55.3s

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41歳 女性 
150.0cm 54.5s

无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

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