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日記

2014年12月16日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

さっそく、かぶを買ってきました。
今夜は、炒め物に。
明日は酢漬けで食べます!





柿       180
ヨーグルト    70



チーズパン    450
カフェオレ     50



焼き鯖         200
厚揚げ・大根おろし   100
かぶ炒め物       150


夜食予定
和菓子      230


1430

かぶ炒めが、甘くておいしかった。
 

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2014年12月15日(月)
体重52.1kg   体脂肪率23.2%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨夜の王将・・胃もたれ中・・・。



柿      200
ヨーグルト   70
せんべい    80



フランスパン・マーガリン    300
カフェオレ            50


おやつ
コーヒー     30
ポッキー     80 



ハンバーグ    150
枝豆       100
温野菜      100


おはぎ      300
スコーン     100


1560

コメント(8)

2014年12月14日(日)
体重51.8kg   体脂肪率23.3%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

朝から、足がだるい〜



柿      180
ヨーグルト  70




ホットドッグ    400
カフェオレ      50




王将にて    800?


コーヒー     80
シュークリーム  200


1780



コメント(4)

2014年12月13日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.2%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入


柿     200
ヨーグルト  80



クリームパン   280
カフェオレ     50



おやつ
ミルクティ   30




ピザ      300
シチュー    300
やきとり    150


和菓子     150
アップルパイ  100
せんべい     50


1660

コメント(4)

2014年12月12日(金)
体重51.8kg   体脂肪率23.9%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

休日

05:37
休日
休日


りんご     150
ヨーグルト    80



フランスパン・マーガリン   350
カフェオレ           50




きのこシチュー    300
ひじき豆       100
さしみこんにゃく    50



夜食予定
アップルパン     350


1430




ハンドメイドのイアリングを買いました。
普段着での写真で申し訳ない。

新年のお出かけにつけて行こう♪

コメント(11)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 53.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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