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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年2月27日(金)
体重53.9kg   体脂肪率23.7%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

昨日は、歩きすぎて
足裏にマメができてます。

ので、ジョギングは超スローペースで。


古本屋で低GI本買った。

のに

シュークリーム買ってもうた。

どゆこと???



今日の歩数 8892

コメント(11)

2015年2月26日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.5%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

からの再生を誓うも、今日は雨。

友達とごはんを食べに行ってきます。



久々に、まともな服を着たら
やっぱりキツいわ・・・・・。


私の食事、品数がそんなに無いから
少なそうに見えるけど
一品、一品がどんぶり鉢に てんこ盛りだから
食べすぎなんだろうな。



5人で、お好み焼きコース食べた!
よく歩いた!
楽しかった!


今日の歩数 21198




コメント(5)

2015年2月25日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

前職退職から2ヶ月
その後の短期バイト終了から約半月。

よく寝た
よく食べた
太った


でも、体調は良い!

そろそろシャキッとせんと、あかんな・・・。


今日の歩数 8324

コメント(10)

コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重53.6kg   体脂肪率23.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

朝から、ダルくて
やる気も出なくて

ジョギングは、さぼりました。


本屋&ブックオフに行ってきましたが
欲しい本が見つからなかった〜

低GI関連の本が欲しかったけど、いいのが無かった。
もう、時代遅れなんかな?
すごく流行ってたのに・・・。



今日の歩数 6911


コメント(9)

コメント(0)

2015年2月23日(月)
体重53.2kg   体脂肪率23.9%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

原因

12:14

やっぱり
むくみの原因はPMSでした・・・。

まぁ、この時期はしかたない。


BNPは、治って快腸です。
ナッツを毎日食べるようにしてます。
無塩ミックスナッツ・・・・アーモンド・クルミ・カシューナッツ・アカダミアです。

カロリーは高いけど、気にせず。


本屋に行こうとしたら、雨が降ってきたからやめた。


ナッツ80グラム食べてしまった・・・あわわ。



今日の歩数 8593

コメント(7)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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