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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年3月9日(月)
体重53.3kg   体脂肪率24.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

明日からバイトで、ジョギングできないので
小雨の中走ってきました。


バイト終わったら、うやむやになってた
(年末に義母が亡くなったので)
私と旦那の、誕生日パーチーをする予定です。

あと、私ばっかりのんびりして旦那に申し訳ないので
欲しがっていたゲーム?(よくわからん)を
買ってあげようと思います。


自分のご褒美はまだ決まらず。
相変わらず物欲が無いので
コレ!ってものがないのよねぇ・・・・・。



今日の歩数 11727


コメント(9)

2015年3月8日(日)
体重53.3kg   体脂肪率23.8%

定刻に起きる

×

ストレッチ&マッサージ

×

ジョギングまたはウォーキング

×

今日はオフです。

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2015年3月7日(土)
体重53.3kg   体脂肪率24.7%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

甘いものが食べたくなった時に、キャラメルを2〜3個食べます。
そのキャラメルの在庫が無くなった・・・。

ヘタにガマンすると、菓子パンとかチョコとかをバカ食いしそうになるので、キャラメルで誤魔化してる感じ?!


キャラメル10個食べても200キロカロリーくらい
菓子パン1個300〜400キロカロリーくらい。

どっちがいいんだろうねぇ?



今日の歩数  10056

コメント(5)

2015年3月6日(金)
体重53.0kg   体脂肪率24.3%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

腹筋に比べて、背筋が弱い。
太もも前面に比べて、裏面が弱い。
股関節左に比べて、右が硬い。
上半身に比べて、下半身が太い。


ストレッチしてると、特にそう感じます。


人間だから、左右前後正対称ってことはないけど
少し治さないといけないな〜と思います。


今日の歩数 10940

コメント(3)

2015年3月5日(木)
体重53.5kg   体脂肪率24.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

9419.

忙しかったので
日記は無しです・・・・・。

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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