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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年4月3日(金)
体重53.5kg   体脂肪率24.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(2)

2015年4月2日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.3%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

関西・・・・
明日からず〜〜〜〜〜っと雨やん・・。

もう梅雨か?



明日から布団干せないので、
今日は、家中窓全開&掃除&洗濯します。




今日の歩数 15721

コメント(11)

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2015年4月1日(水)
体重53.5kg   体脂肪率24.3%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

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2015年3月31日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

那智黒

11:47

那智黒っていう黒飴があるんですが
(40歳以上の関西の方なら、ご存知だと思います。)
昨日から、食べたくて仕方ない・・・・。

普通の黒飴より、お高いので
スーパーで手に取っては戻し・・・の繰り返し。




バイトの給料日でした。
歩いてもらいに行ってきた。

今日の歩数  21765

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2015年3月30日(月)
体重53.6kg   体脂肪率24.4%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

結婚してから、家計簿をずっとつけています。

大雑把に「収入−支出」がマイナスにならないようにと
気をつけているだけなのですが、
今月はレシートをためておいて
「これは、買わんでよかったんちゃうん?」
ってもの(お菓子ですわな)を累計すると
4000円近くありました。

これでも控えた方なのです・・・。

スイーツ、パン屋巡りをしていたころは
一回で3000円とか平気で買っていたから・・・。


最近はなるべく、へんなもの(人工甘味料とか合成保存料とか)
が入ってないおやつを食べるようにしてます。
長年、胃の下から腸の上部あたりが腫れる?浮腫む?感じが時々あり、これがどうもへんなもの食べたあとによく起こるのです。
食品添加物に反応して起こるものだと、ある本に書いてありました。


まぁ、たまには誘惑に負けて、
どぎつい色のお菓子とか食べますがね・・・。



今日の歩数 14976

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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