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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年4月8日(水)
体重53.9kg   体脂肪率23.9%

定刻に起きる

×

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○
エクソシスト
エクソシスト

ブリッジができるようになった。


「お前は、エクソシストか!」
と旦那に言われた。



上:私





下:映画「エクソシスト」より




今日の歩数  16178

コメント(18)

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重53.9kg   体脂肪率23.8%

定刻に起きる

×

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(3)

2015年4月6日(月)
体重53.8kg   体脂肪率24.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(8)

2015年4月5日(日)
体重53.5kg   体脂肪率24.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×
完全オフ

今日はジョギングしない
   ウォーキングしない
   筋肉、休ませる

と、いう日です。


歩数稼ぎに、その場ウォーキングだけやりました。


写真は、昨日頂いたパンにかぶりつく私です。笑



今日の歩数   5414

コメント(13)

2015年4月4日(土)
体重53.6kg   体脂肪率24.2%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

今日は雨の予報だったのに晴れた!
ので、友人と焼き鳥を食べに行ってきます〜。
(雨なら中止になっていた)


もうひとつ。
お友達から、美味しそうなパンが届いた!
うれしい★


ハッピ〜、ハッピ〜。単純だなぁ。笑



今日の歩数  14996

コメント(7)

コメント(0)

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46歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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