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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年5月14日(木)
体重50.4kg   体脂肪率21.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年5月13日(水)
体重50.6kg   体脂肪率21.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(2)

2015年5月12日(火)
体重50.6kg   体脂肪率21.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(0)

2015年5月11日(月)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(3)

2015年5月10日(日)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

×

ジョギングまたはウォーキング

×

ふくしあさん
ちょたろうさん

を見習って、袋退治しました。
その分ウォーキングの時間は減りましたが。笑


・大根菜のたいたん
・塩鮭のかま焼いてフレークに
・白ネギとエリンギのマリネ
・刻みネギ
・揚げの甘煮
・大根甘酢漬け
・ライ麦パン1枚ずつジップロック

タッパーが足りない。

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.7s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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