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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年5月19日(火)
体重50.4kg   体脂肪率21.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(2)

2015年5月18日(月)
体重50.5kg   体脂肪率22.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年5月17日(日)
体重50.1kg   体脂肪率21.7%

定刻に起きる

×

ストレッチ&マッサージ

×

ジョギングまたはウォーキング

×

ここに書いておかないと
すぐにリバるので、書いておきます。


「次の一ヶ月の目標」

@増やさない減らさない横ばいを保つ。
A在庫(チョコとナッツ)を少しずつ食べる
Bウォーキングは心拍数アップを念頭に
C血糖値乱高下をさせない
Dカロリーにこだわりすぎない


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

Bは、最近気がついた。
勾配のある坂や、階段上がりつづけると体脂肪が凄く減る。
普通に散歩したり買い物したりは、体重は減るけど
体脂肪が全然減らない。

C高血糖(菓子暴食)からの低血糖ストン落ちは何度もやらかしてるけど細胞に傷がつくし失神しそうになるから、もう絶対したくない。










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朝から、久々にパン祭り開催。

パンはやっぱり美味しい〜〜〜


昨日まで低GIダイエットしてたから
毎朝サンドイッチにしてたけど
(もちろんサンドイッチも大好きです)
今朝はパンだけを堪能しました。

ささやかな抵抗は、添加物無しの
パン屋さんのパンを選びました。苦笑


昨日会った友達と、来月また会う約束したので
気を抜かずに頑張ろう★


今日だけは許して下さい。←誰に言うてんねん?

コメント(17)

2015年5月16日(土)
体重50.1kg   体脂肪率21.7%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

×

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(2)

2015年5月15日(金)
体重50.1kg   体脂肪率21.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

明日は、楽しみにしていた友達と会う日です。
雨が止んでいたら、ハイキングに行く予定です。


一ヶ月続けたダイエットも一旦終了〜。

標準体重、標準体脂肪の範囲かなと思うし、
モデルではないので(笑)モデル体重はいらない。
これ以上絞ると、スジスジの身体になりそうだし。


冷蔵庫にお菓子の在庫があるから
少しづつ食べつつ
維持したいです・・・・・・。


リバるかも?・・・弱気・・・。

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46歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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りん
女性 
156.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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